新湖南客戶端5月2 3 日訊 （通訊員 彭勃文） 中高考臨近考生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、緊張等情緒影響備考效果和考試成績(jī)家長(zhǎng)們也面臨著各種情緒問題孩子們?cè)撊绾巫龅接行淇迹靠记霸撊绾芜M(jìn)行心理調(diào)節(jié)？別慌！12355與你同在！

日前，共青團(tuán)湖南省委、湖南省12355青少年服務(wù)臺(tái)、共青團(tuán)長(zhǎng)沙市委 聯(lián)合推出6堂考前心理減壓線上公益課程，為廣大學(xué)子及家長(zhǎng)提供專業(yè)有效心理減壓輔導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生及家長(zhǎng)理性應(yīng)對(duì)中高考，科學(xué)規(guī)劃人生，助力廣大學(xué)子輕松備考，自信迎接未來(lái)！

課程一：中高考飲食注意事項(xiàng)

“早吃好，午吃飽，晚吃巧?！薄俺缘脤?duì)，考得好！”。中高考即將來(lái)臨，在考生緊張備考的沖刺階段，家長(zhǎng)都希望在飲食上做到盡善盡美，助孩子一臂之力。如何給孩子準(zhǔn)備合理的飲食，如何避免膳食誤區(qū)，成為了這段時(shí)間家長(zhǎng)們的重點(diǎn)功課。

課程二：成功家長(zhǎng)心態(tài)管理

中高考備考階段的孩?將面臨著?生的十字路口和重要抉擇，家長(zhǎng)也表現(xiàn)出焦慮不安，擔(dān)憂煩躁。如果家長(zhǎng)心態(tài)良好，情緒穩(wěn)定，能夠在日常生活中給孩?輸出積極的暗示信息和樂觀態(tài)度，潛移默化就能夠塑造孩子的樂觀積極思維和積極向上的情緒。

課程三：中高考“心”驛站

高考臨近，很多學(xué)子最近感到壓力大，很焦慮，如何才能調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己穩(wěn)定發(fā)揮呢？放開往日的學(xué)習(xí)中的緊張，用一顆尋常心去輕松面對(duì)，保持良好的心態(tài)是高考的制勝法寶。

課程四：夢(mèng)想，在這里啟航

每個(gè)人心中都擁有一個(gè)夢(mèng)想，就像每個(gè)人都想象著摘一顆星星，或者擁抱太陽(yáng)一樣。如何設(shè)計(jì)出合理且可行的生涯發(fā)展方向呢？如何幫助并引領(lǐng)中高考學(xué)生真正了解自己，為自己定下學(xué)業(yè)和生涯大計(jì)，籌劃未來(lái)呢？

課程五：為孩子發(fā)展奠基——助力生涯發(fā)展

“志不定，天下無(wú)可成之事?！敝贫ㄉ囊?guī)劃對(duì)于每個(gè)人，尤其是在校高中學(xué)生是非常重要的。只有制定了明確的規(guī)劃書，才會(huì)有奮斗的目標(biāo)和方向，才能時(shí)刻檢驗(yàn)自己的所作所為是否正確，才能為自己謀得精彩人生！如何助力孩子做好生涯發(fā)展呢？如何在競(jìng)爭(zhēng)壓力下，幫助孩子找到成就感，從而獲得更大優(yōu)勢(shì)呢？

課程六：輕松迎考，勇敢前行

成功取決于什么？是良好的心態(tài)？還是平時(shí)的努力？究竟什么才是必勝的關(guān)鍵？同學(xué)們，請(qǐng)放平心態(tài)低下頭問問自己，準(zhǔn)備好了嗎？請(qǐng)拿出勇氣抬起頭告訴自己，我準(zhǔn)備好了！用輕松、樂觀、自信的狀態(tài)去迎接中高考。

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責(zé)編：胡旻

一審：胡旻

二審：喻志科

三審：熊佳斌

來(lái)源：湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端