工作日的早晨，最先醒過來的總是耳朵，接下來是手指，它要盡快滑動(dòng)手機(jī)屏幕關(guān)掉鬧鐘。

然后，眼睛睜開需要3分鐘，從床上坐起來要10分鐘，直到走出家門，頭腦才真正開始蘇醒。

比頭腦醒得更晚的，可能是你的嗓子。

走進(jìn)辦公室跟同事打招呼，一聲兩分昏沉三分疲憊五分沙啞的“早”從喉嚨滾出，聽到聲音的一瞬間連你自己都覺得驚訝。

明明昨晚睡得很好，為什么嗓子啞會(huì)成這樣？

事實(shí)上，嗓子啞正是因?yàn)樽蛲硭昧?，它壓根不想營(yíng)業(yè)。

我們的嗓音是通過聲帶發(fā)出的，聲帶是由肌肉、韌帶和軟骨組成的組織。

呼吸時(shí)，聲帶放松，兩瓣聲帶之間的聲門張開，氣流可以通過呼吸道自由進(jìn)出肺部。

說話時(shí)，聲帶收緊，按照神經(jīng)信號(hào)的指示有節(jié)奏地打開和關(guān)閉聲門。當(dāng)聲門關(guān)到足夠小，從肺部流出經(jīng)過這里的氣流就需要用力推開前面的阻擋，聲帶與空氣相互作用產(chǎn)生振動(dòng)，于是就發(fā)出了聲音。

這個(gè)過程看起來很簡(jiǎn)單，但是為了讓我們說出想說的話，聲帶擁有人體中最高的神經(jīng)與肌肉纖維之比。

聲帶運(yùn)動(dòng)是非常精密準(zhǔn)確的過程，而它又會(huì)受到其他因素的影響。比如感冒導(dǎo)致的喉嚨腫脹就會(huì)讓聲音嘶啞。

聲帶的大小決定了聲音的高低，較小的聲帶產(chǎn)生的振動(dòng)頻率更高，音調(diào)也就高一些；較大的聲帶則會(huì)產(chǎn)生低沉的聲音。

運(yùn)動(dòng)中的聲帶

那么，早上的聲音會(huì)變得更加低沉，是因?yàn)槁晭ё兇罅藛幔?/span>

是這樣沒錯(cuò)。在我們睡覺的時(shí)候，喉嚨的組織中會(huì)積累液體，同樣的事情也會(huì)發(fā)生在臉上，所以有時(shí)早上起來你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛是腫的。

這些液體中，很重要的一部分就是細(xì)胞外基質(zhì)，它對(duì)聲帶的振動(dòng)至關(guān)重要。

松散結(jié)締組織中的細(xì)胞外基質(zhì)示意圖

細(xì)胞外基質(zhì)是圍繞細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)，可以維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)，還能為細(xì)胞之間的通訊提供途徑，并且影響細(xì)胞的遷移、增殖和凋亡等等。

很多研究已經(jīng)證明，細(xì)胞外基質(zhì)會(huì)受到晝夜節(jié)律的調(diào)節(jié)。比如軟骨組織細(xì)胞外基質(zhì)的合成會(huì)在清晨達(dá)到峰值。

一夜好眠后，充盈的細(xì)胞外基質(zhì)就好像在聲帶外面裹了一層膜，讓它膨大一圈。

聲帶俯視圖

有時(shí)除了聲帶本身“變大”，它外面還會(huì)附著一些黏液。

一般來說睡覺的時(shí)候聲帶使用頻率比白天低很多，一晚上沒有運(yùn)動(dòng)的聲帶可能會(huì)積累更多黏液。

正常情況下聲帶完整貼合然后分開，發(fā)出規(guī)則的波動(dòng)，我們的嗓音是清脆、干凈的。

但是當(dāng)喉嚨上附有黏液時(shí)，它就沒法完全合攏，并且導(dǎo)致聲帶和氣流的不規(guī)則振動(dòng)，聲音聽上去會(huì)比較渾濁。

這些是比較常見的、早上會(huì)變聲的原因。

除此以外，晚上張著嘴睡覺顯然也會(huì)讓你的聲音變啞，因?yàn)檫@樣會(huì)讓喉嚨變得干燥。

另外，如果前一天吃晚餐的時(shí)間比較晚，又吃得太咸，或者還喝了酒，就有可能導(dǎo)致細(xì)胞脫水，也會(huì)讓第二天早上的嗓音聽起來很沙啞。

如果你不想跟領(lǐng)導(dǎo)說話的時(shí)候還是一副剛睡醒的狀態(tài)，可以試試喝點(diǎn)溫水或熱茶，這樣能潤(rùn)滑聲帶，還有利于粘液消散。

即使早上嗓音變啞了，多說幾句之后，奇怪的嗓音很快就會(huì)自行恢復(fù)，這時(shí)你的嗓子已經(jīng)醒了過來。所以早上如果有重要的會(huì)議，可以提前自己叨咕叨咕。

來源：把科學(xué)帶回家

責(zé)編：邱訪蓉

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