夏天多吃這四種瓜

    2024-05-31 15:56:29

冬瓜：夏季第一瓜

冬瓜喜溫耐熱，成熟于夏季，所以它是“夏瓜”，因其藥食兩用、營養(yǎng)豐富、適合夏季食用，常被稱為“夏季第一瓜”。

冬瓜性寒味甘、清熱生津，夏季食用可以幫助解暑除煩、消腫利尿、排出濕氣，還可以補(bǔ)充人體因出汗而流失的鉀元素，避免中暑。

冬瓜還富含氨基酸和膳食纖維，可以幫助消耗人體多余脂肪，幫助降低膽固醇、血脂，并達(dá)到輔助降血壓的效果。

絲瓜：養(yǎng)顏第一瓜

絲瓜性涼、味甘，具有清熱利濕、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、活血的功效，適合夏季食用。

絲瓜還含有維生素C、B族維生素、膳食纖維、絲瓜苦味質(zhì)、較多的絲瓜黏液等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于滋潤皮膚、延緩衰老、緩解便秘有一定幫助，常被稱為夏季“養(yǎng)顏第一瓜”。

苦瓜：降火第一瓜

苦瓜味苦、性寒，具有消暑、清心除煩、清熱瀉火、利尿活血的作用，常被稱為夏季“降火第一瓜”。

夏季天氣炎熱，人體的胃腸功能減弱，消化液分泌減少，適當(dāng)吃些苦味食物，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，增強(qiáng)食欲并幫助消化。

西瓜：利濕第一瓜

生在夏季、性寒、多汁的西瓜含有豐富的維生素C和大量水分，夏天天氣炎熱，暑濕較重，適當(dāng)食用西瓜，可以幫助補(bǔ)充人體因出汗丟失的水分、糖分，還可以通過利尿，達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的作用，常被稱為夏季“利濕第一瓜”。

除了西瓜的果肉適合夏季食用，西瓜皮中的白色部分——西瓜翠衣也是個(gè)寶，可以幫助預(yù)防中暑。

來源：CCTV生活圈

責(zé)編：邱訪蓉

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