夏季無病三分虛，簡單踮踮腳幫你養(yǎng)正氣

    2024-07-24 17:33:24

俗話說“夏季無病三分虛”，意思就是在夏季人體容易受到暑邪影響，從而出現(xiàn)虛損。

哪些癥狀是身體“虛”的表現(xiàn)？身體“虛”可能會招致各種疾??？甚至導(dǎo)致腫瘤發(fā)生？我們該如何補(bǔ)虛呢？

快跟著小編一起來了解一下。

正氣不足

可能會增加癌癥發(fā)生的幾率？

“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》

這句話的意思是說，體內(nèi)正氣旺盛，外界致病的邪氣，就不會侵入人體，如果疾病發(fā)生了，就說明體內(nèi)正氣可能不足了。

正氣虛分為4個(gè)方面

1.氣虛“少”： 懶言無力不愛動；

2.血虛“白”： 面白唇白指甲白；

3.陰虛“干”： 口干咽干皮膚干；

4.陽虛“冷”： 夏天也把棉衣穿。

“因虛致病”主要有兩個(gè)原因，一是免疫功能低下，二是機(jī)體自我修復(fù)能力下降。這兩種情況出現(xiàn)，都會讓我們的身體對于腫瘤的出現(xiàn)，缺乏抵抗能力。

一個(gè)動作養(yǎng)正氣

提踵顛足

功效：

八段錦中的“提踵顛足”動作，在提踵時(shí)，可以牽拉腰腿背部的脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)；顛足時(shí)，可以鼓舞腎氣，使下肢經(jīng)脈疏通，有利于全身氣血通暢。

具體動作：

1.向上提踵時(shí)，兩腿并攏，五趾抓地，提肛收腹，肩向下沉；

2.向下顛足時(shí)，身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后足跟輕震地面；

3.這個(gè)動作可以利用碎片時(shí)間，隨時(shí)做一做。


兩個(gè)穴位補(bǔ)虛養(yǎng)正氣

按揉足三里穴

小腿彎曲90度，外膝眼下四指并攏，脛骨外側(cè)一中指處就是足三里穴。一般按揉20～30次左右。

按揉涌泉穴

腳趾彎曲，前腳掌凹陷處為涌泉穴。一般按揉20～30次左右。

4款補(bǔ)虛代茶飲

氣虛：黃芪黨參飲

取生黃芪、黨參各10克，直接沖泡飲用或者煮制5分鐘后飲用。

血虛：枸杞當(dāng)歸飲

取枸杞、當(dāng)歸各10克，用養(yǎng)生壺煮制5～10分鐘后飲用，喝完水后，也可以把枸杞嚼著吃掉。

注意：

濕氣比較重，容易上火的人不宜服用此方。

陰虛：百合石斛銀耳羹

取百合、石斛、干銀耳各10克，加水煮制后食用。

陽虛：姜棗茶

取3片生姜、3顆大棗，直接沖泡或煮制后飲用。

注意：

大棗掰開后再泡水，有效成分能更好地析出。

來源：CCTV生活圈


責(zé)編：邱訪蓉

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