盛夏來(lái)臨，外出旅行前應(yīng)如何做好準(zhǔn)備，預(yù)防常見疾病？

建議出發(fā)前做好以下準(zhǔn)備：

一是了解旅游目的地信息，重點(diǎn)關(guān)注目的地傳染病流行情況，提前做好防范，如出國(guó)旅行前接種必要的疫苗，合理安排出行。

二是了解自己和同行者的身體狀況。若有身體不適，尤其是老人、孕婦、慢性病患者，建議請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行健康狀況評(píng)估后再?zèng)Q定是否出行。

三是準(zhǔn)備必需物品，包括常用藥品、口罩、消毒濕巾或免洗洗手液、驅(qū)蟲劑等防蚊蟲叮咬用品等。

旅行中，一是注意喝開水或瓶裝水，食用海鮮、肉類及蛋類等食品時(shí)煮熟煮透；就餐時(shí)選擇符合資質(zhì)、衛(wèi)生條件好的餐廳。二是勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后；此外，不要接觸野生動(dòng)物。三是預(yù)防蚊蟲叮咬，尤其是前往有蚊媒傳染病流行的國(guó)家和地區(qū)旅行，要特別注意預(yù)防蟲媒傳染病。選擇環(huán)境整潔、防蚊設(shè)施齊全的酒店住宿；戶外活動(dòng)時(shí)穿淺色長(zhǎng)袖衣褲，減少皮膚裸露，皮膚暴露部位可以使用驅(qū)蟲劑。避免在草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。盡量不要在野外宿營(yíng)，如確實(shí)需要，應(yīng)使用帳篷，做好防護(hù)措施。四是乘坐公共交通工具時(shí)，或進(jìn)入環(huán)境密閉、人員密集場(chǎng)所時(shí)，科學(xué)佩戴口罩，減少呼吸道傳染病的感染風(fēng)險(xiǎn)。五是關(guān)注健康狀況，出現(xiàn)不適，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

境外旅游返程時(shí)應(yīng)主動(dòng)配合做好入境檢疫，如實(shí)填寫健康申報(bào)卡。做好自我健康監(jiān)測(cè)2~3周，若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不適癥狀，應(yīng)主動(dòng)就醫(yī)，并告知接診醫(yī)生境外旅居史。

夏天是蜱蟲活躍的時(shí)期，該如何預(yù)防和處理蜱蟲叮咬？

夏季到來(lái)，氣溫逐步升高，蜱蟲進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的活躍期。居民可采取以下措施，預(yù)防蜱蟲叮咬：

一是減少暴露。盡量避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。野外活動(dòng)時(shí)，盡量穿淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，扎好領(lǐng)口、袖口和褲腳，不要穿涼鞋。不要在草地、樹木上晾曬衣物。

二是戶外活動(dòng)前防護(hù)。戶外活動(dòng)前使用含有0.5%氯菊酯的產(chǎn)品處理衣物和裝備，并通過(guò)多次噴灑以維持保護(hù)效果；使用含有檸檬桉或避蚊胺成分的驅(qū)蟲劑涂抹裸露皮膚。

三是進(jìn)入室內(nèi)前檢查。及時(shí)檢查外套、背包和寵物身上有無(wú)附著蜱蟲。同時(shí)建議盡快沐浴更衣，并檢查頭發(fā)、肘窩、腋窩、脖子、耳后、腹股溝等容易隱藏蜱蟲的部位。

四是定期清理環(huán)境衛(wèi)生。清理雜草，清除垃圾，打掃禽畜圈舍，避免蜱蟲滋生。若發(fā)現(xiàn)家中寵物、牲畜有蜱蟲寄生可以用殺蜱的藥劑進(jìn)行藥浴。

如果發(fā)現(xiàn)蜱蟲已叮咬皮膚，應(yīng)盡快將蜱蟲取出，但不可用手直接拔取?？捎镁凭珖娡吭隍缦x身上，再用干凈的尖頭鑷子將蜱蟲盡可能靠近皮膚表面夾住，以穩(wěn)定、均勻的力度向上拉動(dòng)，切記不要扭曲或猛拉蜱蟲，避免蜱蟲頭部殘留體內(nèi)。如無(wú)把握自行處理，應(yīng)盡快前往醫(yī)院尋求專業(yè)處理。蜱蟲取出后，用碘酒、酒精消毒清潔叮咬部位和雙手。自我觀察兩周，如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛等癥狀，請(qǐng)盡快就醫(yī)，并告知醫(yī)生蜱蟲叮咬史。(內(nèi)容來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)，健康中國(guó)公眾號(hào)，記者趙希整理)

責(zé)編：李傳新

一審：李傳新

二審：劉文韜

三審：楊又華

來(lái)源：光明網(wǎng)