芙蓉國(guó)評(píng)論丨“燒烤”模式下，不妨給情緒降降溫——何以度“苦夏”系列評(píng)（下）

  湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端   2024-08-07 07:14:23

湖南日?qǐng)?bào)全媒體評(píng)論員 曹茜茜

近日，有關(guān)“情緒中暑”的相關(guān)話題登上微博熱搜，網(wǎng)友們默契地表示“熱爆了”“熱得想報(bào)警”。

心理學(xué)上有這樣一句話：“氣溫影響著一個(gè)人的脾氣。”而在醫(yī)學(xué)上，也有個(gè)概念叫“夏季情感障礙”，指的是當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，人容易出現(xiàn)情緒失控。

然而，現(xiàn)實(shí)生活中，卻較少有人關(guān)注高溫下的情緒問(wèn)題。有時(shí)候夫妻之間、同事之間的摩擦口角，大多會(huì)被“誤會(huì)”“沖動(dòng)”等掩蓋，殊不知，這可能是酷暑下人們心情煩躁引起的。社會(huì)學(xué)家埃里克·克蘭納伯格(Eric Klinenberg)撰寫的《熱浪：芝加哥災(zāi)難的社會(huì)解剖》一書就鮮明指出，極端天氣只是導(dǎo)致氣候?yàn)?zāi)難的基礎(chǔ)原因，酷熱造成大批芝加哥市民死亡，與高度城市化背景下形成的社區(qū)間隔、政府公共產(chǎn)品供給的失衡等因素存在更緊密聯(lián)系。

“燒烤”模式下，員工身上的“班味”揮之不去，需要多一些“高溫下的關(guān)懷”。特別是交警、外賣小哥等一線工作人員，除了要克服高溫帶來(lái)的身體不適，還要面對(duì)各種各樣的服務(wù)對(duì)象，更需要社會(huì)的理解和關(guān)愛(ài)。放眼湖南各地，高溫下的堅(jiān)守與愛(ài)心送涼活動(dòng)正交相上演。“愛(ài)心驛站”中擺滿的西瓜、飲用水和防暑降溫藥品，熨帖人心。各工會(huì)的“花式帶娃”活動(dòng)，也一定程度上緩解著雙職工家庭的焦慮。社會(huì)撐起“遮陽(yáng)傘”，吹出“清涼風(fēng)”，可以從“心”源上降低矛盾發(fā)生的概率。

對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，天氣越熱，越要給大腦降降溫，給情緒消消火。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，心在聲為笑，在志為喜，夏季應(yīng)“使志勿怒”。防止“情緒中暑”，首要的是進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、靜心養(yǎng)性。比如，盡量給自己創(chuàng)造舒適的工作和生活環(huán)境，讓身體和心理保持一種積極健康的狀態(tài)；遇到不順心的事情時(shí)，要有意識(shí)地提醒自己，這可能是“情緒中暑”了，然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免情緒出現(xiàn)劇烈波動(dòng)。

“散熱由心靜，涼生為室空?！笔刈∽约簝?nèi)心的平靜，力所能及地給他人一些寬容與清涼，我們定能戰(zhàn)勝高溫“烤”驗(yàn)，安然度過(guò)“苦夏”。

責(zé)編：戴蓉

一審：姚茜瓊

二審：朱曉華

三審：趙雨杉

來(lái)源：湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端

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