喝白開水能不能緩解秋燥？

    2024-08-23 09:04:42

秋燥的氣候特點(diǎn)是空氣中缺少水分，當(dāng)人體同樣缺少水分時(shí)，喝白開水可以在一定程度上緩解秋燥帶來的口干。

但應(yīng)注意，大量喝白開水會導(dǎo)致體內(nèi)滲透壓不平衡，導(dǎo)致排尿增加，加劇電解質(zhì)流失；大量飲水后，有些人可能出現(xiàn)心慌、腹脹的情況。

因此，建議適量飲用白開水。常有腹脹、面部浮腫、夜尿多等癥狀的人，水液運(yùn)化能力較差，不宜大量喝白開水。

秋梨陳皮飲和桑菊飲都很適合在此時(shí)節(jié)食用。

1.秋梨陳皮飲

原料： 生梨1個(gè)、南杏仁5克、廣陳皮3克、冰糖適量。

做法： 將梨洗凈，帶皮切成小塊，南杏仁、陳皮洗凈，一起放入鍋中，加適量清水，待水開后再煮20分鐘。最后，可根據(jù)個(gè)人口味適量加入冰糖。

功效： 生津止渴，養(yǎng)陰清心除煩。

2.桑菊飲

原料： 桑葉10克、菊花10克、桑葚子30克。

做法： 將三者洗凈，加500毫升清水浸泡10～15分鐘，大火煮開后，再煮15分鐘，取汁飲用。

功效： 清熱潤燥，生津止渴。

來源：綜合自健康報(bào)


責(zé)編：邱訪蓉

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