新湖南客戶端8月27日訊(全媒體記者 鄒偉瑜 通訊員 胡文靜 姚家琦)隨著開學(xué)日期的日益臨近，湖南省中小學(xué)即將拉開新學(xué)期的帷幕。對于學(xué)生們而言，這意味著結(jié)束了悠長的暑假時光;然而，對于眾多家長而言，這份期待中卻夾雜著不少焦慮與擔(dān)憂。

“孩子能否迅速從假期的狀態(tài)中抽離，全身心投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中去?”成為許多家長心中的首要問題。此外，對于即將進(jìn)入新學(xué)校的學(xué)生家長而言，孩子對新環(huán)境、新同學(xué)、新老師的適應(yīng)能力也成為他們心中的一大疑問。家長們普遍希望孩子們能在短時間內(nèi)調(diào)整好心態(tài)，以飽滿的熱情和充沛的精力迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

面對家長的擔(dān)憂，湖南省兒童醫(yī)院心理健康門診主任醫(yī)師胡文靜“對癥下藥”，給家長及孩子支招。

什么是“開學(xué)綜合征”?該如何應(yīng)對?

據(jù)胡文靜介紹，開學(xué)綜合征主要是由于學(xué)生在假期中習(xí)慣了自由、松散的生活方式，而在開學(xué)后突然面臨規(guī)律的作息、繁重的學(xué)業(yè)以及復(fù)雜的人際關(guān)系變化，導(dǎo)致孩子們普遍感到不適應(yīng)。

胡文靜指出，開學(xué)綜合征的癥狀多樣，包括但不限于早晨起床困難、上課注意力不集中、作業(yè)拖延以及情緒煩躁等。她特別強調(diào)，這種不適應(yīng)不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還可能對孩子的心理健康造成深遠(yuǎn)影響，如焦慮、抑郁等情緒問題的出現(xiàn)，極端情況下甚至可能引發(fā)悲觀厭世傾向。性格內(nèi)向敏感、學(xué)習(xí)壓力大以及缺乏適應(yīng)能力的孩子更易受到開學(xué)綜合征的困擾。

值得注意的是，開學(xué)綜合征并非孩子的“專屬”，家長同樣可能成為其受害者。孩子開學(xué)后，家長的生活節(jié)奏將發(fā)生顯著變化，需要承擔(dān)更多的責(zé)任和義務(wù)，這種變化可能讓一些家長感到不適應(yīng)，并引發(fā)焦慮情緒。此外，經(jīng)濟(jì)壓力、自身工作與孩子開學(xué)事宜的沖突等也可能成為家長的額外壓力源。

針對這一現(xiàn)象，胡文靜呼吁家長和孩子應(yīng)攜手共同應(yīng)對。她建議家長密切關(guān)注孩子的情緒變化，與孩子保持開放、真誠的溝通，傾聽他們的內(nèi)心感受，并給予積極的心理支持。同時，家長也應(yīng)調(diào)整自身心態(tài)，合理安排時間，減輕經(jīng)濟(jì)和工作壓力，為孩子創(chuàng)造一個溫馨、和諧的家庭環(huán)境。

胡文靜還提醒，面對開學(xué)綜合征，家長和孩子都應(yīng)保持積極樂觀的態(tài)度，積極尋求專業(yè)幫助和支持。學(xué)校和社會各界也應(yīng)加強關(guān)注，共同為孩子們營造一個健康、積極的成長環(huán)境。

孩子如何從“假期模式”平穩(wěn)過渡到“開學(xué)模式”?

為了幫助孩子們順利度過新學(xué)期初期的適應(yīng)階段，胡文靜呼吁家長提前介入，采取有效措施緩解孩子的開學(xué)焦慮，并提升他們的學(xué)習(xí)效率。

胡文靜指出，家長應(yīng)首先協(xié)助孩子調(diào)整生物鐘，按照學(xué)校的作息時間安排日常生活，逐步減少娛樂時間，確保孩子能夠早睡早起，從而提前適應(yīng)開學(xué)后的作息規(guī)律。這一措施被視為緩解開學(xué)焦慮、提升學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵一步。同時，她還鼓勵家長引導(dǎo)孩子完成暑假作業(yè)，并共同參與制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，以增強孩子的自信心和自我管理能力，激發(fā)其學(xué)習(xí)動力。

面對開學(xué)可能帶來的焦慮情緒，胡文靜特別提醒家長應(yīng)給予孩子更多的關(guān)愛和支持，與孩子保持密切的溝通交流。她強調(diào)，對于曾經(jīng)有過情緒障礙的孩子，家長更應(yīng)提前預(yù)設(shè)可能遇到的挑戰(zhàn)，并共同制定應(yīng)對策略。胡文靜指出，若孩子在開學(xué)前后出現(xiàn)嚴(yán)重情緒低落、過度焦慮、情緒波動劇烈等異常情況，可能是心理問題的信號，家長應(yīng)高度重視，并及時尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。

此外，胡文靜還建議家長教導(dǎo)孩子一些應(yīng)對焦慮的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，幫助孩子有效緩解焦慮情緒。同時，家長應(yīng)合理安排孩子的學(xué)習(xí)和生活時間，避免給予過多的學(xué)習(xí)壓力，保證孩子有足夠的休息和娛樂時間，以維護(hù)其身心健康。

胡文靜最后表示：“對于曾在開學(xué)階段有過情緒波動的孩子，家長應(yīng)給予特別關(guān)注，以防舊問題復(fù)發(fā)或新問題產(chǎn)生。通過細(xì)致的觀察和及時的溝通，家長可以及時發(fā)現(xiàn)并解決孩子可能面臨的心理問題，為孩子順利適應(yīng)新學(xué)期提供有力支持。”

責(zé)編：潘華

一審：鄒偉瑜

二審：盧小偉

三審：石偉

來源：新湖南客戶端