湖南日報全媒體記者 周陽樂 通訊員 張恒嬌 唐金霞

　　聚會娛樂？探親訪友？外出旅游？宅家休整？國慶假期將至，哪個是您的選擇？不管選擇哪種度假方式，健康的方式都是必須的。9月30日，湖南省疾控中心發(fā)布國慶假期防范健康風(fēng)險的提示。

　　1.提前合理規(guī)劃行程

　　合理安排出行時間和行程，注意出行安全，避免疲勞駕駛，錯峰出行。關(guān)注目的地天氣預(yù)報和風(fēng)險預(yù)警信息，預(yù)防氣溫變化造成的身體不適，攜帶必備的常用藥物及感冒、腹瀉等應(yīng)急藥物。

　　提前了解旅行目的地近期傳染病流行情況，提前做好防范，盡量避免前往傳染病暴發(fā)地旅行。出境人員需關(guān)注相關(guān)國家、機(jī)構(gòu)發(fā)布的旅行健康提示，必要時應(yīng)提前接種相關(guān)疫苗。

　　2.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣

　　旅途中，在人員密集的公共場所、客運(yùn)場站及乘坐公共交通工具時，科學(xué)佩戴口罩，注意手衛(wèi)生，不隨地吐痰，遵守咳嗽禮儀，避免用不清潔的手接觸眼、口、鼻。建議老人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒等體弱人群加強(qiáng)防護(hù)，盡量不到人多擁擠、空氣流通差的場所。

　　3.注意飲食飲水安全

　　注意食品安全，選擇新鮮的原料，加工時生熟分開。在外就餐要應(yīng)選擇證照齊全、衛(wèi)生條件好的餐飲單位，地攤或沿街?jǐn)[賣的食物要慎重選擇?！〔徊杉⒉皇秤貌徽J(rèn)識的野生菌及野生植物。聚餐聚會倡導(dǎo)“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式?！⊥瑫r要注意飲水衛(wèi)生，未經(jīng)消毒凈化處理過的江、河、塘、湖水千萬不能生飲。    

　　4.謹(jǐn)防蚊蟲蜱蟲叮咬        

　　外出活動時，宜穿淺色長袖長褲、使用驅(qū)蚊產(chǎn)品防止蚊蟲叮咬。盡量避免在植被茂盛的場地，如草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥。外出歸來，應(yīng)及時檢查全身是否有蜱蟲等蟲類吸附于體表?！　?       

　　5.遠(yuǎn)離陌生寵物禽畜        

　　不招惹流浪犬等陌生寵物，一旦被咬傷，應(yīng)及時到附近犬傷門診就診，徹底清洗消毒傷口、接種疫苗，必要時注射狂犬病免疫球蛋白。避免接觸任何來歷不明的動物，不捕獵、不食用野生動物，不食用病死動物。        

　　6.做好健康監(jiān)測
       

　　旅游途中，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，應(yīng)密切關(guān)注病情變化，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。返程后，做好自我健康監(jiān)測，若出現(xiàn)以上傳染病相關(guān)癥狀，應(yīng)做好防護(hù)，及時就診，并主動告知醫(yī)生外出史和可疑暴露史。

　　這些重點(diǎn)傳染病請注意：
       

　　1.登革熱等蚊媒傳染病
       

　　登革熱是由登革病毒引起的、主要經(jīng)伊蚊叮咬傳播的一種急性傳染病，常見癥狀為發(fā)熱、皮疹、全身疼痛等。主要在熱帶和亞熱帶地區(qū)流行。當(dāng)前東南亞、南美洲等地登革熱疫情形勢嚴(yán)峻，國內(nèi)多地出現(xiàn)登革熱輸入病例及本地病例。        

　　主要預(yù)防措施： 
       

　　①防止蚊蟲叮咬。到戶外活動時，要穿好長衣長褲，裸露的皮膚要噴涂驅(qū)蚊劑；室內(nèi)裝防蚊紗窗；睡覺時要掛蚊帳等。         

　?、诩皶r清除蚊媒孳生地。對室內(nèi)外的積水容器要及時清理，3-5天刷洗水缸、換水一次，并翻盆倒罐，清除花盆、廢棄罐子內(nèi)的積水，避免蚊蟲孳生。        

　?、厶岣咦晕揖驮\意識。前往登革熱流行地區(qū)返回后，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀，請及時到醫(yī)院就診，主動提供相關(guān)旅游史信息。
       

　　2.諾如病毒腸炎
       

　　諾如病毒腸炎全年均可發(fā)生，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)季節(jié)，易引起聚集性疫情，旅行團(tuán)、游輪、度假村中常有疫情發(fā)生。主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入嘔吐時產(chǎn)生的氣溶膠、以及間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環(huán)境等感染。 常見癥狀主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。成人腹瀉較突出，兒童則較多有嘔吐。         

　　主要預(yù)防措施：        

　?、僮⒁馇谙词?，尤其是飯前便后、加工食物前。        

　?、谧⒁怙嬍?、飲水衛(wèi)生，盡量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉類、海鮮，吃水果要清洗干凈，飲用開水或未開封的預(yù)包裝水。  
       

　　③被患者嘔吐物或糞便污染的表面，應(yīng)及時用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒，并立即換掉和清洗被污染的衣物或床單等；清洗時應(yīng)戴上一次性手套，并在清洗后認(rèn)真洗手。
       

　　3.猴痘
       

　　猴痘病毒主要經(jīng)破損的皮膚粘膜侵入人體。傳染源包括猴痘病例及感染的嚙齒類動物、猴和猿等非人靈長類動物。臨床表現(xiàn)主要為發(fā)熱、皮疹、淋巴結(jié)腫大等。          

　　主要預(yù)防措施：  
       

　?、俦苊馀c不了解其健康狀況的人員發(fā)生性行為。出境旅游人員，要關(guān)注目的地國家和地區(qū)猴痘疫情信息，如需赴疫情流行地區(qū)，不接觸嚙齒類、靈長類等野生動物及其污染環(huán)境，減少人員密切接觸機(jī)會，避免與有猴痘樣癥狀病人及其污染環(huán)境接觸。疫情流行地區(qū)入境人員，如存在可疑接觸史或疑似癥狀，應(yīng)主動向檢疫部門申報，并配合相關(guān)檢疫措施。         

　?、谌绱嬖诳梢山佑|史，應(yīng)主動報告，自我健康監(jiān)測21天，期間不再與他人密切接觸，出現(xiàn)皮疹、皰疹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知醫(yī)務(wù)人員可疑接觸史。 
       

　?、郯l(fā)現(xiàn)性伴有皮疹、皰疹（包括皮膚、黏膜、生殖器、肛周等部位）等，要避免與其發(fā)生性行為等密切接觸，并勸其盡快就診。  
       

　?、馨l(fā)現(xiàn)其他人有可疑猴痘表現(xiàn)，勸其盡快就診，要注意個人防護(hù)，不要與患者密切接觸，同時避免接觸患者污染物及污染環(huán)境。
       

　　4.新型冠狀病毒感染
       

　　新型冠狀病毒主要經(jīng)呼吸道飛沫和密切接觸傳播，封閉環(huán)境中可經(jīng)氣溶膠傳播，接觸被病毒污染的物品也可造成感染。常見癥狀主要為發(fā)熱、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅覺味覺減退或喪失、鼻塞、流涕、腹瀉、結(jié)膜炎等。老年人和免疫低下者感染后轉(zhuǎn)為重癥的風(fēng)險相對較高。 　　        

　　主要預(yù)防措施：          

　?、俣ㄆ陂_窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。         

　　②盡量避免與呼吸道傳染病患者密切接觸，科學(xué)佩戴口罩。 
       

　?、劾夏耆?、慢性基礎(chǔ)疾病患者等重癥高風(fēng)險人群積極主動接種新冠病毒疫苗。 
       

　?、艹霈F(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，盡量避免參加集體活動，及時就醫(yī)，就醫(yī)過程中全程佩戴口罩。 

作者：周陽樂

責(zé)編：李傳新

一審：段涵敏

二審：劉文韜

三審：楊又華