國(guó)慶假期第一天，我國(guó)多地?cái)嘌率浇禍兀€有地方出現(xiàn)了降雪，網(wǎng)友直呼“一夜換季”。正值假期，快來(lái)看看未來(lái)幾天天氣如何。遇到斷崖式降溫，怎么健康度過？一文速覽。

國(guó)慶假期首日，全國(guó)多地降雪、一夜換季

北京：高海拔山區(qū)出現(xiàn)降雪

10月1日，在冷空氣影響下，北京延慶奧林匹克園區(qū)、門頭溝靈山出現(xiàn)降雪。北京為何10月有雪?北京市氣象局介紹，10月1日山區(qū)有陣雨，高海拔山區(qū)氣溫低，就變成了雪。一般來(lái)說，海拔高度每上升100米，氣溫下降0.6℃，1000米高的山上，比平原地區(qū)低6℃左右。受冷空氣影響，延慶區(qū)氣象臺(tái)已發(fā)布霜凍藍(lán)色預(yù)警信號(hào)，預(yù)計(jì)2日夜間延慶區(qū)地面最低氣溫將下降到0℃以下。

▲門頭溝區(qū)清水鎮(zhèn)江水河村10月1日出現(xiàn)降雪。江水河村第一書記魯琪供圖

▲10月1日上午，延慶奧園雪景。受訪者供圖

預(yù)計(jì)國(guó)慶假日期間(10月2日至7日)，北京大部分時(shí)間天氣以晴到多云為主，無(wú)明顯強(qiáng)降雨過程。其中2至4日天氣晴好，適宜出游;5日夜間至6日白天有小雨。節(jié)日期間白天最高氣溫19-22°C，夜間最低氣溫7-13°C。

▲圖/氣象北京

河北張家口：上演“艷陽(yáng)里大雪紛飛”

10月1日上午，張家口下雪了。從網(wǎng)友拍攝的視頻畫面中能清晰地看到，大片雪花紛紛揚(yáng)揚(yáng)飄落下來(lái)。

▲張家口橋西區(qū)下雪。圖/@河北天氣

張家口蔚縣更是一邊出太陽(yáng)一邊下雪，上演了一出“艷陽(yáng)里大雪紛飛”。

▲10月1日上午，張家口蔚縣大雪紛飛。圖/截自網(wǎng)友拍攝視頻

未來(lái)三天，河北以晴朗為主，但最低氣溫將繼續(xù)下降，早晚溫差很大。

山西大同：迎降雪，氣溫降至0.3℃

10月1日，山西大同迎來(lái)降雪，游客冒雪到景點(diǎn)打卡。據(jù)@中國(guó)天氣消息，大同出現(xiàn)降水后氣溫降至0.3℃，接近冰點(diǎn)，降水相態(tài)出現(xiàn)雨雪轉(zhuǎn)化。網(wǎng)民所拍視頻中，雪花比較明顯。也有迎親隊(duì)伍冒雪抬著新娘在雪中行進(jìn)。大同公安交警堅(jiān)守各景區(qū)執(zhí)勤一線，為前來(lái)打卡的市民和游客疏導(dǎo)交通。

國(guó)慶期間，山西天氣以晴間多云為主，10月1日-3日氣溫較低，后期回暖，總體適宜。10月6日-7日，受弱冷空氣影響，山西將出現(xiàn)降水天氣。

重慶：市民“亂穿衣”，街頭看盡“春夏秋冬”

從9月30日開始，重慶出現(xiàn)了“斷崖式降溫”。9月29日，重慶市內(nèi)最高氣溫36℃，9月30日，市內(nèi)最高氣溫陡然降至27°C，在10月1日更是降至25℃。兩天市內(nèi)最高氣溫下降了11℃，中心城區(qū)最高氣溫也降至20℃以下，讓人感覺一夜入秋。大街上有人還在穿短袖，大部分人則穿上了長(zhǎng)袖，有人拿出了外套，甚至是毛呢背心，因此有市民表示“現(xiàn)在街上是春夏秋冬”。

重慶市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)三天重慶大部地區(qū)將告別雨水，以陰天到多云的天氣為主。在此期間，中心城區(qū)氣溫將緩慢略升，全市最高氣溫或難超25℃。

▲重慶觀音橋街頭，穿短袖、短裙和長(zhǎng)袖、外套的市民同時(shí)出現(xiàn)。圖/上游新聞

湖南長(zhǎng)沙：游客受不了連夜買長(zhǎng)袖

在冷空氣的影響下，長(zhǎng)沙一夜入秋，實(shí)現(xiàn)換季式降溫。國(guó)慶長(zhǎng)假第一天，長(zhǎng)沙氣溫再現(xiàn)“滿30立減10”，最高溫從9月30日的35℃左右降到10月1日的24℃左右。

一些沒有提前準(zhǔn)備厚衣服的游客，來(lái)到長(zhǎng)沙后的第一件事不是打卡和尋找美食，而是買衣服!有人表示，出門前沒有看天氣預(yù)報(bào)，沒想到一下高鐵就入了秋，“連夜帶著老媽買長(zhǎng)袖”。連本地人都忍不住吐槽：“長(zhǎng)沙，我讓你降溫沒讓你速凍”。有人曬出一日穿搭：“白天穿背心還嫌熱，晚上直接穿搖粒絨”。

▲圖/瀟湘晨報(bào)截自社交平臺(tái)

這個(gè)國(guó)慶假期，長(zhǎng)沙6日到7日有弱降水，但整體雨量不大，對(duì)出行沒有太大影響。其余時(shí)段保持晴天或多云的天氣。早晚溫差依然較大，出行需要注意防寒保暖。

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涼意明顯！未來(lái)幾天天氣如何?

今晨(10月2日)，北京等18個(gè)直轄市、省會(huì)、首府城市氣溫創(chuàng)立秋后新低，其中呼和浩特跌破冰點(diǎn)，銀川、哈爾濱、沈陽(yáng)、太原等地不足5℃。

受冷空氣影響，今晨，北京(5℃)、天津(5℃)、石家莊(6.7℃)、西安(8.1℃)、銀川(1.8℃)、哈爾濱(2.4℃)、沈陽(yáng)(2.5℃)、呼和浩特( -1℃)、太原(1.2℃)、濟(jì)南(6.9℃)、鄭州(8.7℃)、合肥(13℃)、南京(15℃)、杭州(18.7℃)、南昌(18.9℃)、貴陽(yáng)(7.9℃)、昆明(11.7℃)、南寧(19.3℃)共18個(gè)直轄市、省會(huì)、首府城市氣溫創(chuàng)立秋后新低。

其中，呼和浩特為今年下半年首個(gè)跌破0℃的城市，北京、石家莊、西安、濟(jì)南、鄭州、貴陽(yáng)下半年來(lái)首次跌破10℃，南昌、南寧首次跌破20℃。

預(yù)計(jì)國(guó)慶期間(10月1日至7日)，冷空氣活動(dòng)頻繁。1日至3日，全國(guó)大部氣溫持續(xù)偏低，西北、華北北部、東北長(zhǎng)白山等地部分地區(qū)最低氣溫可達(dá)0℃或以下。6日前后，還將有冷空氣影響北方地區(qū)，西北地區(qū)東部、華北等地部分地區(qū)有小到中雨。

臺(tái)風(fēng)“山陀兒”或于今天(10月2日)夜間到明天上午登陸臺(tái)灣省，并與冷空氣結(jié)合帶來(lái)強(qiáng)風(fēng)雨天氣，風(fēng)雨具有一定極端性，需注意做好防范措施。中東部其他大部分地區(qū)未來(lái)三天降水稀少，一派秋高氣爽，適宜外出游玩;西南地區(qū)多陰雨天氣，公眾外出請(qǐng)留意交通安全。

▲今年第18號(hào)臺(tái)風(fēng)“山陀兒”未來(lái)72小時(shí)路徑概率預(yù)報(bào)圖(10月2日05時(shí)-10月5日05時(shí))。圖/中央氣象臺(tái)

受其影響，10月2日08時(shí)至3日08時(shí)，浙江沿海、福建沿海、臺(tái)灣省沿海、黃海南部海域、東海北部海域、臺(tái)灣以東洋面、東沙群島、澎湖列島將有6-8級(jí)、陣風(fēng)9-10級(jí)的大風(fēng);東海南部海域、臺(tái)灣海峽、巴士海峽、南海東北部偏東海域?qū)⒂?-12級(jí)、陣風(fēng)13-14級(jí)的大風(fēng)，臺(tái)風(fēng)中心經(jīng)過的附近海域或地區(qū)風(fēng)力可達(dá)13-15級(jí)，陣風(fēng)16-17級(jí);福建東北部、臺(tái)灣省大部有大到暴雨，其中，臺(tái)灣省東部和南部部分地區(qū)有大暴雨，臺(tái)灣省南部局地有特大暴雨(250-550毫米)。中央氣象臺(tái)10月2日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警，10時(shí)繼續(xù)發(fā)布臺(tái)風(fēng)橙色預(yù)警。

▲全國(guó)大風(fēng)預(yù)報(bào)圖(10月2日08時(shí)-3日08時(shí))。圖/中央氣象臺(tái)

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斷崖式降溫來(lái)襲，你準(zhǔn)備好了嗎?

面對(duì)斷崖式降溫，6個(gè)健康錦囊送給你關(guān)心的人!

注意護(hù)心腦

氣溫急劇變化會(huì)讓血壓波動(dòng)，給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，容易引發(fā)心腦血管疾病。慢性病患者務(wù)必注意保暖和規(guī)律作息。

腸胃莫受寒

天冷進(jìn)食的高熱量食物較多，腸胃負(fù)擔(dān)重。加上寒冷容易引發(fā)消化道潰瘍及消化不良，所以不要讓腸胃處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的“脆弱”狀態(tài)。

添衣別著涼

呼吸道疾病高發(fā)季，抵抗力相對(duì)較差的人群要適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，及時(shí)添加衣物。喜歡時(shí)尚的年輕人，雨雪天不露腿或穿著單薄。

降溫來(lái)襲，寒氣喜歡從4個(gè)部位偷襲你，即頭部、肩頸、腰部、腿腳，此時(shí)可以試試“洋蔥穿衣法”，核心在于疊穿，優(yōu)勢(shì)是保證足夠溫暖的同時(shí)，還方便穿脫，在溫差變化大的環(huán)境下可隨意切換，不至于著涼或出汗。

?內(nèi)層：排汗功能好的衣物

?中層：線衫、絨衫等保暖性強(qiáng)的衣服

?最外層：防水防風(fēng)材質(zhì)的衣服

重點(diǎn)暖雙腳

寒從腳起，冷從腿來(lái)。與其他部位相比，雙腳更易受寒。寒冷天氣，腿腳的保暖尤其要加強(qiáng)。襪子最好裹住腳踝。

飲食宜溫補(bǔ)

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可以提高機(jī)體的御寒能力。適當(dāng)選擇溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。多吃蔬果，多飲水。

護(hù)好身邊人

家有老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和心腦血管疾病患者，以及慢性支氣管炎、哮喘患者，請(qǐng)?zhí)貏e予以關(guān)注，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)不適及時(shí)送醫(yī)。

責(zé)編：劉雙

一審：姚茜瓊

二審：李茁

三審：趙雨杉

來(lái)源：新京報(bào)