肥胖人群還要“貼秋膘”嗎？專家建議

  央視新聞客戶端   2024-10-08 19:44:33

國家衛(wèi)生健康委8日下午舉行發(fā)布會，圍繞“時令節(jié)氣與健康”這一主題，重點介紹寒露時節(jié)健康養(yǎng)生、疾病防治知識。

寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標(biāo)志著深秋已至，天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡。秋天的時候，很多人會有“貼秋膘”的習(xí)慣，那么肥胖人群還要“貼秋膘”嗎？可以正常減肥嗎？

中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林表示，“秋膘是金，秋膘冬肥”，這是老百姓的一句古話?！扒锉臁边@里面既有文化的內(nèi)涵，同時也有生理現(xiàn)象。因為到了冬天的時候，食物就少了，所以在秋天的時候趕緊“貼秋膘”，這是老百姓的一種習(xí)慣。但這都是古代食物非常少的時候的進補方法。現(xiàn)在，特別是肥胖人群在這個時候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白費了。

夏天的時候苦夏，消耗得大，一般人需要在這個時候有秋補。肥胖人群在這個時候仍然要很好地控制飲食，吃得不要太油膩，盡可能吃得清淡，可以多吃山楂或者喝點普洱茶、紅茶，多吃蔬菜、水果。此外，還要適當(dāng)運動，把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，經(jīng)常說“腰帶少一寸，健康多一分”。以及可以用一些非藥物療法，像刮痧、火罐等促進新陳代謝。在原本秋天、冬天代謝減慢的情況下，可以用非藥物療法加速代謝。肥胖或者超重的人群在這個時候不要去“搶秋膘”，而是要繼續(xù)減肥。

責(zé)編：劉雙

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來源：央視新聞客戶端

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