寒露后，心血管疾病進入高發(fā)時段 中醫(yī)教高血壓患者如何自我調(diào)護

    2024-10-09 10:05:17

大眾衛(wèi)生報 ·新湖南客戶端10月9日訊 （通訊員 舒園園 張杼惠 記者 王璐）10月8日是二十四節(jié)氣中的寒露，標志著天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷，白晝漸短，寒夜?jié)u長，氣溫大幅下降， 心血管疾病步入高發(fā)階段 。

寒露時節(jié)，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心病科主任龍云教授 根據(jù)寒露時節(jié)氣候特點，梳理并總結(jié)了寒露時節(jié)針對高血壓患者的日常調(diào)養(yǎng)措施及食療方案。

起床慢

遵循 “三個半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。早起放慢動作和節(jié)奏，能避免血壓急劇升高。

防受涼

寒露時節(jié)，晝夜溫差大 , 應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。諺云：“白露身不露，寒露腳不露”，白露節(jié)氣一過，穿衣服不能赤膊露體，應(yīng)尤其注重足部保暖。鍛煉時不宜一下脫得太多, 應(yīng)待身體發(fā)熱后, 方可脫下過多的衣服。鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留, 以防身體著涼。

暢情志

寒露時節(jié)為秋燥當(dāng)令，容易耗傷人體的陰精，使陰不制陽，陽氣亢盛而血壓升高。所以此時高血壓病人尤其要保持平和的心態(tài)，少生氣，避免情緒劇烈波動，引起血壓波動。

食清淡

避免攝入高熱量、高脂肪的食物，多食用冬瓜、薏苡仁、扁豆、赤小豆、白菜鄧食物，立秋以后，民間有貼秋膘的習(xí)俗，吃肉較多，再加上 9月份的中秋節(jié)、國慶長假相隔比較近，秋收季節(jié)，飲食相對豐盛，肥甘厚味較多，高血壓患者應(yīng)嚴格遵循低鹽低脂清淡飲食的原則，避免攝入高熱量、高脂肪的食物。

防秋燥

寒露時節(jié)，氣候干燥 , 加之氣溫漸低, 是肝陽偏旺的季節(jié), 燥易傷陰，以涼燥為主，加之高血壓病的中醫(yī)病機可概括為陰虛陽亢，引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥狀，高血壓患者可適當(dāng)進食滋陰、潤肺、補液生津的食物, 如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等食物，為防止寒涼傷陽，可加熱之后進食。

遵醫(yī)囑

寒露季節(jié)，高血壓病患者常常受到寒涼空氣的刺激，動脈血管收縮，加之高血壓病患者多合并動脈硬化，血壓極具波動，極易誘發(fā)急性心腦血管意外。高血壓病患者不可擅自增加藥量，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下加量。而且建議聯(lián)合用藥的患者兩種藥同時加劑量，不要加單一藥物的藥量。

龍云教授提醒，這些食療方藥及日常調(diào)攝措施能在一定程度上調(diào)理患者體質(zhì)，在高血壓患者的寒露時節(jié)調(diào)養(yǎng)中能發(fā)揮一定積極作用，但并不能代替藥物治療疾病，如果出現(xiàn)身體不適，請及時前往醫(yī)院規(guī)范診療。

責(zé)編：王璐

一審：王璐

二審：張麗

三審：田雄獅

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