什么是合理體重？超重肥胖的具體標(biāo)準(zhǔn)是什么？

  湖南疾控微信公號(hào)   2024-10-16 10:04:21

體重是評(píng)價(jià)人體健康很重要也比較簡(jiǎn)單、容易獲得的指標(biāo)。

判斷體重的方法，就是正確測(cè)量身高和體重以后，計(jì)算體重指數(shù)，簡(jiǎn)稱BMI，計(jì)算方法如下：

體重指數(shù)（BMI）：

體重（公斤/kg）除以身高（米/m）的平方。

BMI=體重/身高2 （kg/m2 ）

舉例：35歲，體重70kg，身高1.8m，BMI=70/1.82≈21.6（kg/m2 ）

通過(guò)下面表格可判斷出，他的體重指數(shù)小于24kg/m2 ，屬于體重正常的范圍，就是合理體重。

如果BMI值處在24.0≤BMI＜28.0，則屬于超重，BMI≥28.0則屬于肥胖。

另外對(duì)于65歲以上老年人，正常標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)放寬至20-26.9kg/m2 。

成人體重判定

來(lái)源：《WS/T428—2013成人體重判定》

除了體重指數(shù)以外，腰圍也是很重要的指標(biāo)，它可以判斷脂肪在身體里的分布，所以我們國(guó)家也有通過(guò)腰圍來(lái)判斷成年人中心型肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。

中心型肥胖 ，就是指脂肪主要在腹壁和腹腔內(nèi)蓄積過(guò)多。判斷標(biāo)準(zhǔn)是男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米 。

體重指數(shù)和腰圍這兩個(gè)指標(biāo)和一些慢性病和健康問(wèn)題相關(guān)聯(lián)，是獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，如果兩個(gè)指標(biāo)都不正常，那么疊加的健康風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更大。

希望大家要知曉自己的體重指數(shù)和腰圍，經(jīng)常測(cè)一測(cè)，量一量哦！

責(zé)編：馬曼雅

一審：馬曼雅

二審：魯融冰

三審：姜鴻麗

來(lái)源：湖南疾控微信公號(hào)

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