湖南日?qǐng)?bào)10月16日訊(全媒體記者 張春祥 通訊員 鄭玲) 每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年，中國(guó)的主題為“管體重、強(qiáng)骨骼”。據(jù)介紹，我國(guó)骨質(zhì)疏松癥的防治面臨患病率高，但知曉率、診斷率、治療率低的“一高三低”嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。有關(guān)部門(mén)倡議共同傳播科學(xué)管理體重、強(qiáng)健骨骼的理念，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和脆性骨折的發(fā)生。

　　長(zhǎng)沙的劉女士今年40出頭，看上去像是只有30歲，因?yàn)樗綍r(shí)十分注重身材管理、眼里容不下“一絲贅肉”，常年吃素并嚴(yán)格控制食量。前不久，劉女士在一次與朋友開(kāi)玩笑打鬧時(shí)，突然感到胸部疼痛，咳嗽時(shí)加劇。到醫(yī)院一檢查，結(jié)果讓劉女士大吃一驚，她的肋骨竟然骨折了!進(jìn)一步檢查揭開(kāi)了謎團(tuán)，原來(lái)劉女士患上了骨質(zhì)疏松癥……

　　劉女士非常郁悶，自己才四十出頭，怎么就得了一個(gè)“老年病”?長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院(湖南大學(xué)附屬長(zhǎng)沙醫(yī)院)內(nèi)分泌代謝科主任黃德斌解釋，劉女士引以為傲的苗條身材，以及她保持好身材的生活習(xí)慣，正是導(dǎo)致她提前患上骨質(zhì)疏松癥的原因。

　　“與正常體重者相比，瘦人更容易患骨質(zhì)疏松癥?！秉S德斌解釋，引起骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素有很多，如老齡、鈣及維生素D缺乏、女性絕經(jīng)、日照不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等。在導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的諸多危險(xiǎn)因素當(dāng)中，最容易被忽視的就是體重因素。

　　既然太瘦易患骨質(zhì)疏松癥，是不是長(zhǎng)胖了就好了?

　　其實(shí)不然。黃德斌表示，近年來(lái)，越來(lái)越多的研究證實(shí)，肥胖與骨質(zhì)疏松的發(fā)生有關(guān)。人體在健康體重或體重適度增加時(shí)，體重與骨密度呈正相關(guān)，但體內(nèi)脂肪含量過(guò)高時(shí)會(huì)導(dǎo)致骨轉(zhuǎn)換失衡，使成骨細(xì)胞活性減低，破骨細(xì)胞活性增加，從而導(dǎo)致骨丟失加快，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加與骨密度呈負(fù)相關(guān)。與此同時(shí)，超重、肥胖人群由于行動(dòng)靈活性受限，在骨質(zhì)疏松的情況下，更容易發(fā)生跌倒，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。

　　黃德斌表示，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥需要保持合適的體重，太瘦和太胖都不好。市民朋友應(yīng)通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)和增強(qiáng)抗阻、力量鍛煉促進(jìn)骨骼強(qiáng)健。對(duì)骨骼健康最有益的運(yùn)動(dòng)類型是負(fù)重運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，比如舉、推、跑、跳以及“登臺(tái)階”等；營(yíng)養(yǎng)方面，建議保持均衡膳食，攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素D、維生素K等營(yíng)養(yǎng)素。

作者：張春祥

責(zé)編：李傳新

一審：張春祥

二審：楊丹

三審：楊又華

來(lái)源：湖南日?qǐng)?bào)