舒展身心靈 提振精氣神 南華大學開展瑜伽主題團輔活動

  湖南日報·新湖南客戶端   2024-10-20 11:01:08

湖南日報·新湖南客戶端10月20日訊（通訊員 段瑩 馬淼林） 在調(diào)息與冥想的練習里探索與內(nèi)在的共鳴，在身心靈的放松與舒展中，盡情與自我共舞。近日，南華大學永 young形體育人工作室開展“不用去遠方 這里就有光”瑜伽主題團輔活動。

為了幫助在校學生舒緩學習壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，南華大學永 young形體育人工作室負責人曾永艷老師通過冥想、調(diào)息、身心舒展練習、圍圈共舞等方式帶領(lǐng)在校學生體驗了一場身心放松的瑜伽之旅。

在精心布置、環(huán)境溫馨的形體藝術(shù)訓練館里，音樂聲安靜舒緩，學生們在老師溫柔耐心的引導下，紛紛閉上眼睛，深吸緩呼，逐漸進入冥想狀態(tài)，這一環(huán)節(jié)不僅幫助學生們緩解了壓力、釋放了疲憊，還帶來了內(nèi)心的平靜和專注力的提高。

隨后，學生們跟隨著引導和示范，在瑜伽墊上舒展身體、拉伸筋骨，釋放身心的緊張與疲憊。在一呼一吸和瑜伽體式的練習中，學生們不僅掌握了瑜伽的基本技巧，還感受到了瑜伽帶來的愉悅與放松，更與自己的身體進行了一場親密的對話。

活動還設(shè)計了圍圈共舞小游戲。學生們圍成一個大圈，隨著音樂的節(jié)奏起舞歡呼。他們時而輕盈旋轉(zhuǎn)，時而歡快跳躍，每個人臉上都洋溢著開懷的笑容，盡情享受著全然放松帶來的愉悅。這個小游戲不僅讓學生們更加深入地體驗到了放松的快樂，還增進了彼此之間的互動與連結(jié)。

活動最后，每個同學都收到了一張曾老師手寫的明信片。明信片上，曾老師用溫暖的筆觸寫下了對同學們的鼓勵與祝福。 “這不僅僅是一堂讓人放松的瑜伽課，更是一次對自我的深度探索和心靈的洗禮。通過這節(jié)課，我深刻地感受到了瑜伽的魅力所在。冥想讓我學會了放松，體式的練習讓我有機會可以與身體對話。這堂美妙的瑜伽之旅，我學會了關(guān)愛自己，關(guān)愛他人，也學會了在忙碌的生活中尋找片刻的寧靜?！?參加此次活動的南華大學23級核物理拔尖班學生劉子儀分享到。

據(jù)悉，本次共有 30名來自不同專業(yè)的學生體驗了團輔活動，該工作室團輔活動面向全體南華在校學生開放，每月定期開展一次主題團輔活動。 南華大學永 young形體育人工作室負責人曾永艷表示， 在緊張的學習生活中，學生們面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。工作室旨在通過“形體+” ? 的模式，探索不同的減壓賦能模式，為同學們提供一個釋放壓力、調(diào)整心態(tài)、舒緩心靈的平臺，幫助他們更好地應(yīng)對學習和生活中的困難，促進身心健康，實現(xiàn)美育育人的效果。

責編：周怡然

一審：周怡然

二審：彭國軍

三審：徐德榮

來源：湖南日報·新湖南客戶端

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