在調(diào)息與冥想的練習(xí)里探索與內(nèi)在的共鳴，在身心靈的放松與舒展中，盡情與自我共舞。近日，南華大學(xué)永young形體育人工作室開展“不用去遠(yuǎn)方 這里就有光”瑜伽主題團(tuán)輔活動(dòng)。

為了幫助在校學(xué)生舒緩學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，南華大學(xué)永young形體育人工作室負(fù)責(zé)人曾永艷老師通過冥想、調(diào)息、身心舒展練習(xí)、圍圈共舞等方式帶領(lǐng)在校學(xué)生體驗(yàn)了一場(chǎng)身心放松的瑜伽之旅。

在精心布置、環(huán)境溫馨的形體藝術(shù)訓(xùn)練館里，音樂聲安靜舒緩，學(xué)生們?cè)诶蠋煖厝崮托牡囊龑?dǎo)下，紛紛閉上眼睛，深吸緩呼，逐漸進(jìn)入冥想狀態(tài)，這一環(huán)節(jié)不僅幫助學(xué)生們緩解了壓力、釋放了疲憊，還帶來了內(nèi)心的平靜和專注力的提高。

隨后，學(xué)生們跟隨著引導(dǎo)和示范，在瑜伽墊上舒展身體、拉伸筋骨，釋放身心的緊張與疲憊。在一呼一吸和瑜伽體式的練習(xí)中，學(xué)生們不僅掌握了瑜伽的基本技巧，還感受到了瑜伽帶來的愉悅與放松，更與自己的身體進(jìn)行了一場(chǎng)親密的對(duì)話。

活動(dòng)還設(shè)計(jì)了圍圈共舞小游戲。學(xué)生們圍成一個(gè)大圈，隨著音樂的節(jié)奏起舞歡呼。他們時(shí)而輕盈旋轉(zhuǎn)，時(shí)而歡快跳躍，每個(gè)人臉上都洋溢著開懷的笑容，盡情享受著全然放松帶來的愉悅。這個(gè)小游戲不僅讓學(xué)生們更加深入地體驗(yàn)到了放松的快樂，還增進(jìn)了彼此之間的互動(dòng)與連結(jié)。

活動(dòng)最后，每個(gè)同學(xué)都收到了一張?jiān)榔G手寫的明信片。明信片上，曾永艷用溫暖的筆觸寫下了對(duì)同學(xué)們的鼓勵(lì)與祝福?！斑@不僅僅是一堂讓人放松的瑜伽課，更是一次對(duì)自我的深度探索和心靈的洗禮。通過這節(jié)課，我深刻地感受到了瑜伽的魅力所在。冥想讓我學(xué)會(huì)了放松，體式的練習(xí)讓我有機(jī)會(huì)可以與身體對(duì)話。這堂美妙的瑜伽之旅，我學(xué)會(huì)了關(guān)愛自己，關(guān)愛他人，也學(xué)會(huì)了在忙碌的生活中尋找片刻的寧?kù)o。” 參加此次活動(dòng)的南華大學(xué)23級(jí)核物理拔尖班學(xué)生劉子儀分享到。

據(jù)悉，本次共有30名來自不同專業(yè)的學(xué)生體驗(yàn)了團(tuán)輔活動(dòng)，該工作室團(tuán)輔活動(dòng)面向全體南華在校學(xué)生開放，每月定期開展一次主題團(tuán)輔活動(dòng)。曾永艷表示，在緊張的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生們面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。工作室旨在通過“形體+” 的模式，探索不同的減壓賦能模式，為同學(xué)們提供一個(gè)釋放壓力、調(diào)整心態(tài)、舒緩心靈的平臺(tái)，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難，促進(jìn)身心健康，實(shí)現(xiàn)美育育人的效果。（段瑩 馬淼林）

責(zé)編：張芷瑜

一審：張芷瑜

二審：張馬良

三審：熊佳斌

來源：新湖南客戶端