近期，氣溫急劇下降早晚溫差明顯，然而，街頭仍不乏年輕女性為了追求美麗而與寒冷抗衡，身著短裙，裸著腳踝，盡顯 “美麗凍人”之姿。

初入職場的 小 美卻 “幡然醒悟”，舍棄了往日短裙搭配絲襪的裝扮，轉(zhuǎn)而穿上秋褲與長褲。這一切都源于數(shù)周前的經(jīng)歷，彼時氣溫驟降，愛美的小 張 依舊堅持短裙加薄絲襪的穿搭。數(shù)日后，她的膝關(guān)節(jié)便開始酸痛，冷風(fēng)拂過時，膝關(guān)節(jié)疼痛難忍，連正常行走都變得艱難。小張遂前往湖南省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)運動醫(yī)學(xué)科門診就診 ， 診斷為關(guān)節(jié)炎 。

如今，關(guān)節(jié)問題呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，其中以 “要風(fēng)度不要溫度”的時尚女性居多。為何會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？湖南省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)運動醫(yī)學(xué)科主任 、 主任醫(yī)師、博士 李寶軍 為我們做解答。

天氣變化 不是 骨關(guān)節(jié)炎的直接誘因或加重因素，卻會影響關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。骨關(guān)節(jié)炎并非因寒冷 “凍”出或天氣變化“誘發(fā)”，但倘若認(rèn)為“冬天穿裙子、單褲不會患上關(guān)節(jié)炎”，那就大錯特錯了。寒冷會致使肌肉收縮、關(guān)節(jié)僵硬、血液循環(huán)不暢以及滑液分泌減少，進而誘發(fā)疼痛。長此以往，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，使用壽命亦會縮短。

李寶軍 介紹， 骨關(guān)節(jié)炎患者對天氣變化尤為敏感，主要有以下幾方面原因：

血液循環(huán)的波動

當(dāng)氣溫降低、濕度上升時，人體血管收縮，血液循環(huán)隨之減緩。對于骨關(guān)節(jié)炎患者而言，會進一步削弱關(guān)節(jié)部位的血液供應(yīng)，使關(guān)節(jié)局部血液相對匱乏。血液循環(huán)變慢導(dǎo)致炎性物質(zhì)難以迅速清除，在關(guān)節(jié)處積聚，加劇炎癥反應(yīng)與疼痛感。

氣壓的起伏

天氣變化時，大氣壓亦會波動。這種氣壓變化對已病變的關(guān)節(jié)具有刺激作用。由于骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)組織已發(fā)生病理改變，對外界刺激敏感性增強，故而更易察覺氣壓變化引發(fā)的不適。外界氣壓降低時，關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣壓相對較高，對關(guān)節(jié)腔壁產(chǎn)生壓力，致使疼痛與不適加劇。

關(guān)節(jié)組織的病變

骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)組織存在關(guān)節(jié)間隙狹窄、關(guān)節(jié)軟骨磨損等病理改變。這些變化致使關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)功能失常，病變組織無法隨外界氣候改變及時排出細(xì)胞內(nèi)液體，造成局部壓力高于周圍正常組織，從而引發(fā)局部不適。

神經(jīng)敏感性的提升

骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)在炎癥影響下更為敏感。氣壓、濕度等環(huán)境因素稍有變化，這些敏感神經(jīng)便會迅速反應(yīng)，引發(fā)疼痛。神經(jīng)敏感性的提高使得患者對天氣變化格外敏感。

綜上所述，骨關(guān)節(jié)炎患者對天氣變化敏感是多因素共同作用的結(jié)果，包括血液循環(huán)變化、氣壓變化、關(guān)節(jié)組織病理改變以及神經(jīng)敏感性增加等。因此，在日常生活中，骨關(guān)節(jié)炎患者需密切關(guān)注天氣變化，并采取相應(yīng)措施緩解癥狀。

（一）注重保暖

寒冷天氣易致肌肉與韌帶收縮，限制關(guān)節(jié)靈活性與活動能力。故而，做好保暖措施至關(guān)重要。穿著厚度適宜的衣物，特別留意關(guān)節(jié)部位保暖，如佩戴圍巾、手套、護膝與護肘等。維持室內(nèi)適宜溫度亦能有效預(yù)防骨病。

（二）合理膳食

合理飲食可為身體提供充足養(yǎng)分，增強免疫力，預(yù)防骨病。保持均衡飲食，攝取足量蛋白質(zhì)與維生素 D，有助于骨骼健康。同時，避免高鹽高糖攝入，控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

（三）養(yǎng)成良好運動習(xí)慣

即便天氣寒冷，亦應(yīng)適度鍛煉，以維持關(guān)節(jié)靈活性與肌肉力量。選擇散步、瑜伽等適宜運動方式，依個人身體狀況適度運動，提升關(guān)節(jié)與肌肉穩(wěn)定性與靈活性。需注意運動安全，減少在寒冷潮濕地面進行劇烈運動，防止意外傷害。

（四）局部熱敷

堅持泡腳、洗熱水澡，洗澡時可用噴頭對準(zhǔn)疼痛關(guān)節(jié)沖洗，或直接用熱水沖洗，促進血液循環(huán)，疏通關(guān)節(jié)。此外，可采用粗鹽加熱外敷關(guān)節(jié)局部，改善血液循環(huán)，或選用溫經(jīng)散寒的膏藥外敷。

（五）及時就醫(yī)

若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生治療建議，合理用藥或采用其他治療手段緩解癥狀，延緩病情進展。

李寶軍 提醒， 天氣 不是 骨關(guān)節(jié)炎的根源，但確實會影響患者癥狀。

大家 應(yīng)重視天氣變化帶來的不適，并采取相應(yīng)措施應(yīng)對。通過保暖、合理飲食、適度鍛煉與及時就醫(yī)，能夠更好地管控骨關(guān)節(jié)炎癥狀，提升生活質(zhì)量。如有任何疑問或癥狀加重，應(yīng)及時咨詢醫(yī)療專業(yè)人士。

指導(dǎo)專家： 湖南省第二人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)運動醫(yī)學(xué)科主任 、 主任醫(yī)師 李寶軍

通訊員 ： 彭一川 毛旖旎

責(zé)編：王思賢

一審：王思賢

二審：張麗

三審：田雄獅

來源：大眾衛(wèi)生報·客戶端