心理助成長，幸福向未來——長沙市口腔醫(yī)院舉辦學(xué)生心理健康教育講座

  大眾衛(wèi)生報·客戶端   2024-12-17 13:16:29

大眾衛(wèi)生報·新湖南客戶端 12月17日訊 （ 通訊員 劉丹） 為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生心理健康意識， 近 日，長沙市口腔醫(yī)院多功能廳舉辦了一場學(xué)生心理專題講座，本次講座特邀湖南中醫(yī)藥大學(xué)心理健康中心副教授張玉桃授課，共 200余名學(xué)生線上、線下參加，黨委委員、副院長何文智主持。

講座上，張老師以《悅納自我 積極陽光 ——學(xué)生常見心理問題及應(yīng)對》為題分別從“心理健康篇、心理咨詢篇、自我關(guān)懷篇”三個方面進(jìn)行闡述，利用圖表和數(shù)據(jù)展示了情緒失控在當(dāng)代社會引發(fā)的一系列問題，介紹了常見的情緒類型，并提出應(yīng)對壓力的有效策略。

何文智指出，此次心理健康講座為學(xué)生們提供了一個深入了解心理健康知識的平臺，對提升大家的情緒管理能力和壓力應(yīng)對技巧有著積極的推動作用。醫(yī)院將繼續(xù)探索更多元化的心理健康教育形式，以吸引更多學(xué)生參與，進(jìn)一步提升全院學(xué)生的心理健康水平，讓學(xué)生們的心理健康得到更加全面和有效的保障，為他們的全面發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

此次講座不僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的觸動，它激勵著每一位學(xué)生以更加積極的心態(tài)面對未來的挑戰(zhàn)，勇敢開啟屬于自己的青春新篇章。下一步， 該 院將持續(xù)開展心理健康宣傳教育活動，關(guān)注學(xué)生心理健康，攜手共筑心靈港灣，為學(xué)生的全面發(fā)展 保駕護(hù)航。

小編筆記

情緒調(diào)節(jié)法

1、正確歸因

2、情緒疏導(dǎo)法

3、脫自我中心

4、積極的自我暗示

5、及時尋求幫助

如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒 ?

一、深呼吸

在心情不好時，第一時間通過自我覺察，立刻做 “深呼吸”。

二、暫離現(xiàn)場

克制憤怒，讓自己冷靜下來，不馬上作出反應(yīng)。

三、宣泄

轉(zhuǎn)移視線進(jìn)行宣泄。離開現(xiàn)場后，立刻找另一活動來調(diào)整情緒，說一說、寫一寫、動一動、喊一喊、笑一笑。

責(zé)編：郭芝桃

一審：郭芝桃

二審：張麗

三審：謝峰

來源：大眾衛(wèi)生報·客戶端

我要問