科普一下｜維生素片可以隨便吃，沒有副作用？

    2025-01-21 10:29:49

流言：維生素片就跟日常吃糖果似的可以隨便吃，缺不缺營養(yǎng)都能補，還能預防各種病，多吃總沒壞處。

真相：這種說法并不正確。維生素分為水溶性和脂溶性兩種，不能一概而論。水溶性維生素（如維生素 B 群和維生素 C）在體內容易通過尿液排出，因此安全性相對高一些，但一次性過量攝入仍可能加重腎臟負擔，刺激胃腸，引發(fā)皮膚過敏癥狀。而脂溶性維生素（如維生素 A）會在體內脂肪組織或肝臟中積累，過量攝入可能導致無法完全排出，長期積累可能引發(fā)健康問題。因此，維生素片的服用應遵循醫(yī)生的建議，不應隨意大劑量長期服用。

（來源：騰訊較真）

責編：伍芳芳

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