注意！腦血管也有“節(jié)后綜合征”

專家提醒，節(jié)后要盡快調(diào)整生活節(jié)奏、調(diào)節(jié)情緒，管理好基礎(chǔ)疾病

從春節(jié)假期輕松、熱鬧的氣氛回歸到快節(jié)奏、緊張的工作生活狀態(tài)，不少人出現(xiàn)失眠、焦慮、情緒低落、食欲不振、工作效率低、腸道不適等情況，這些癥狀被統(tǒng)稱為“節(jié)后綜合征”。湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科（腦病科）主任、副主任醫(yī)師謝樂表示，腦血管也有“節(jié)后綜合征”，對于腦血管病患者而言，這種綜合征不僅關(guān)乎心理調(diào)適，更是一場對身體恢復(fù)與管理的考驗(yàn)?；颊呒凹胰藨?yīng)重視這一特殊時(shí)期，進(jìn)行科學(xué)管理和積極應(yīng)對，降低其對健康的影響。

什么是腦血管“節(jié)后綜合征”

70歲的王大爺一家人回老家過年，春節(jié)假期結(jié)束后回到長沙。當(dāng)一家人正圍著烤爐吃飯時(shí)，王大爺手中的筷子突然滑落到地上，他以為是沒拿穩(wěn)，想要繼續(xù)拿起筷子吃飯時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)右手輕度發(fā)抖，連夾菜都沒有力氣，筷子在他手里面好像千斤重，怎么都不聽使喚。王大爺以為過節(jié)幾天累著了，便回房間休息。但起床之后他想拿茶杯喝水，右手依然沒有力氣，感覺胳膊從肩膀麻到手指，右腿也感覺石頭壓著一樣沉重。女兒得知父親的情況后，回想起兩年前父親曾經(jīng)歷過一次中風(fēng)（腦卒中，分為缺血性腦卒中、出血性腦卒中兩種類型，是由多種原因?qū)е履X血管受損、產(chǎn)生局灶性或整體腦組織損害的疾病），于是趕緊帶著王大爺?shù)结t(yī)院就診。經(jīng)MRI（磁共振成像）等詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，王大爺左腦中動(dòng)脈一條分支腦血管被堵住了，也就是常說的腦梗死（缺血性腦卒中）。

謝樂表示，節(jié)假日期間，有的人攝入過多脂肪，致使血管內(nèi)脂質(zhì)增多、血液黏稠；親朋好友團(tuán)聚時(shí)，打牌、打麻將等娛樂活動(dòng)頻繁，加上過度飲酒、吸煙和反復(fù)熬夜，易讓人情緒激動(dòng)、血壓波動(dòng)異常；有基礎(chǔ)疾病者還會因走親訪友，導(dǎo)致無法按時(shí)服藥。這些因素都大幅增加了腦血管病，尤其是急性腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，對健康的負(fù)面影響不容小覷。

腦血管的“節(jié)后綜合征”，其成因主要包括以下幾個(gè)方面：

情緒波動(dòng)：節(jié)日熱鬧與節(jié)后冷清反差大，患者易孤獨(dú)、焦慮或抑郁，加劇血壓波動(dòng)，增加腦血管病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

作息紊亂：節(jié)日常熬夜、晚起，打破日常作息。節(jié)后突然恢復(fù)規(guī)律作息，身體不適應(yīng)，影響睡眠質(zhì)量，損害腦血管健康。

飲食失衡：節(jié)日飲食高油、高糖、高鹽，給腦血管病患者帶來極大負(fù)擔(dān)。節(jié)后不及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，會使血脂、血糖等指標(biāo)異常，加重病情。

運(yùn)動(dòng)量減少：節(jié)日忙于聚會、旅行，運(yùn)動(dòng)量減少。節(jié)后若持續(xù)缺乏鍛煉，會減緩血液循環(huán)，增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。

“腦血管病，包括腦卒中（中風(fēng)）、腦血管狹窄等疾病，致殘率和復(fù)發(fā)率高，患者在節(jié)日后的身心調(diào)整尤為重要?！敝x樂提醒。

這些人群要警惕腦血管“節(jié)后綜合征”

謝樂表示，過年期間，大量高脂肪飲食為動(dòng)脈硬化斑塊的生長提供了“養(yǎng)料”，使其變大，加劇血管腔狹窄，阻礙血流。若腦血管狹窄，會引發(fā)腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛、一側(cè)肢體乏力等癥狀，這些癥狀易被誤認(rèn)為是過年勞累，從而延誤治療。

春節(jié)期間親友團(tuán)聚，如果過度激動(dòng)會使血壓驟升，增加腦血管壁壓力?！叭摺保ǜ哐?、高血壓、高血糖）人群腦血管壁本就脆弱，受刺激后，輕者血管內(nèi)皮受損，埋下動(dòng)脈斑塊隱患；重者動(dòng)脈斑塊脫落致急性腦梗，或腦血管壁破裂引發(fā)急性腦出血。

春節(jié)過后，溫差較大，寒冷刺激導(dǎo)致人的大腦血管收縮明顯，血壓極不穩(wěn)定。若血流減慢，血黏度增高，非常容易導(dǎo)致血栓形成。曾有過腦梗病史的患者、本身就有“三高”等疾病風(fēng)險(xiǎn)的中老年人等，都是腦血管病發(fā)生的高危人群。

因此，有腦血管病家族史、高血壓病、高脂血癥、糖尿病、既往腦梗死等危險(xiǎn)因素的中老年人，如果突發(fā)單眼或雙眼看不清東西、跌倒、一過性頭暈、面部或單側(cè)肢體麻木、無力、笨拙、沉重、說話不清楚等癥狀，一定要警惕腦梗死發(fā)生。發(fā)生腦梗死后4小時(shí)內(nèi)是黃金治療時(shí)間，即溶栓時(shí)間窗。一旦出現(xiàn)這些癥狀，患者應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行溶栓處理。對腦卒中患者來說，時(shí)間就是大腦，時(shí)間就是生命，越早發(fā)現(xiàn)、越早治療，效果越好。

如何預(yù)防腦血管“節(jié)后綜合征”

謝樂表示，腦血管的 “節(jié)后綜合征” 不容小覷，尤其是患有高血壓、高血糖、高血脂的人群，更是腦血管病的高危群體，可以從以下幾個(gè)方面積極預(yù)防：

調(diào)整生活節(jié)奏。節(jié)后應(yīng)盡快將生活節(jié)奏恢復(fù)至節(jié)前規(guī)律狀態(tài)。飲食上，保持清淡、適度、定時(shí)，減少大魚大肉的攝入，增加蔬菜瓜果的攝入比例，同時(shí)多喝水，讓腸胃得到充分休息。作息方面，合理安排時(shí)間，保證充足睡眠，使春節(jié)假期勞累的身體得以恢復(fù)。此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也不可或缺，運(yùn)動(dòng)不僅能調(diào)節(jié)狀態(tài)、愉悅心情，還能消耗節(jié)日期間攝入的過多營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意防寒保暖，老年人尤其要避免過早外出晨練，以防受寒。

調(diào)節(jié)情緒。從節(jié)日的熱鬧氛圍中突然脫離，又與家人分別，有些人容易情緒低落。此時(shí)，可通過多與家人打電話緩解思念之情，還可保持社交活動(dòng)，如外出散步、與朋友聊天，或者做自己喜歡的事情，分散注意力，避免情緒大幅波動(dòng)。

管理基礎(chǔ)疾病。已有基礎(chǔ)疾病的患者，要堅(jiān)持低鹽、低脂飲食，嚴(yán)格按照醫(yī)囑調(diào)整用藥，有效控制高血脂、高血壓、高血糖等原發(fā)疾病。若控制效果不佳或病情出現(xiàn)變化，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行全面體檢。需要注意的是，一旦突然出現(xiàn)頭痛、頭暈、口眼歪斜、一側(cè)肢體麻木或無力、言語不清等癥狀，必須立即前往就近醫(yī)院，爭取最佳治療時(shí)機(jī)。

湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科（腦病科）學(xué)科帶頭人伍大華教授表示，腦血管的“節(jié)后綜合征”雖然常見，但只要進(jìn)行科學(xué)管理和積極應(yīng)對，完全可以降低其對健康的影響?；颊呒凹胰藨?yīng)重視這一特殊時(shí)期，采取有效措施，確保平穩(wěn)過渡，開啟健康生活。

責(zé)編：戴蓉

一審：譚思敏

二審：唐能

三審：文鳳雛

來源：長沙晚報(bào)