保持有規(guī)律的生活 擺脫 “節(jié)后綜合癥”

    2025-02-12 16:12:44

湖南日報·新湖南客戶端2月12日訊（記者 肖鵬）經(jīng)歷較長假期回歸日常生活后，一些人會出現(xiàn)身心疲憊，飲食不振的情況，嚴重的可能會影響工作學習。如何擺脫節(jié)后綜合癥?來聽聽醫(yī)生的建議。

節(jié)后綜合癥，主要與假期不規(guī)律生活方式有直接關系，持續(xù)放松數(shù)天后投入緊張的工作，白天打不起精神，工作心不在焉，也有些人會出現(xiàn)惡心、眩暈、頭痛等癥狀。對此，心理治療師建議，飲食要清淡，不宜過飽，要保持有規(guī)律的生活，緩解假日帶來的疲勞感。

通常情況下，長假之后需要3至5天的時間進行調整，逐步進入工作和學習狀態(tài)。專家提醒，不要給自己太大壓力，應循序漸進，才能以更飽滿的狀態(tài)投入到工作和學習中。

責編：滕靖茹

一審：滕靖茹

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