每逢佳節(jié)胖三斤？專(zhuān)家教你科學(xué)自救甩掉“過(guò)年肥”

    2025-02-24 16:27:17

湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端2月24日訊（記者 肖鵬）許多人經(jīng)常調(diào)侃“每逢佳節(jié)胖三斤”，減肥成為了開(kāi)春后的熱門(mén)話題，怎樣才能科學(xué)有效地減肥呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。

春節(jié)假期，親朋好友聚會(huì)增多，豐富的佳肴大大滿足了我們的味蕾。隨著假期的結(jié)束，許多人體重上升，有了幸福的煩惱。那怎樣科學(xué)判斷自己是不是肥胖呢？據(jù)了解，判斷體重是否超標(biāo)，最簡(jiǎn)單的方法是計(jì)算身體體重指數(shù)，按照計(jì)算公式來(lái)說(shuō)的話，用自己的體重公斤數(shù)，除以自己身高（米）的平方得出的數(shù)字。

專(zhuān)家認(rèn)為，減肥應(yīng)當(dāng)適度，并不是減得越快越好，較理想的減重目標(biāo)應(yīng)是6個(gè)月內(nèi)減少當(dāng)前體重的5%到10%，合理的減重速度為每月減兩公斤至4公斤為宜，減重期間可以采取漸進(jìn)式的方案。

責(zé)編：滕靖茹

一審：滕靖茹

二審：楊曉軍

三審：彭銀梅

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