換季腸胃敏感？這樣喝茶更養(yǎng) “胃”！

  茶頻道   2025-02-26 11:24:35

早春時節(jié)，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，很多細菌等微生物會大量繁殖，并且晝夜溫差大，氣溫忽冷忽熱，如果身體不能適應(yīng)季節(jié)更替，我們的腸道就很容易受到侵襲，胃腸疾病就會“找上門”來，腸胃容易變得敏感脆弱。

那么初春時期，恰逢換季，我們應(yīng)該如何飲茶，才能有效保護腸胃呢？春季常見的腸胃疾病。

① 腸胃感冒

胃腸型感冒是一種由病毒引起的胃腸功能紊亂，可能出現(xiàn)的癥狀為發(fā)熱、惡心、嘔吐和腹瀉等。

主要是受到外部刺激而引起的，春季的早晚溫差比較大，氣溫變化頻繁，腸胃一旦受涼，就容易出現(xiàn)功能紊亂。此外，春季的各種細菌病毒逐漸活躍，如果過量食用性寒的野菜瓜果，腸胃受到病菌侵襲和寒涼刺激，難免發(fā)作胃腸型感冒。

② 腸胃炎

春季氣溫回升，病菌也比較活躍，容易導(dǎo)致食物發(fā)生霉變或腐敗，如果吃了不干凈的食物，或者飲食過于生冷，就容易發(fā)生腸胃炎。

腸胃炎的癥狀與胃腸型感冒相似，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等，有些患者也可能出現(xiàn)發(fā)熱和頭暈，嚴重時可能出現(xiàn)食物中毒。

③消化不良

當油脂攝入過多，胃腸道消化功能不堪重負，就會出現(xiàn)腹痛、打嗝、腹脹、食欲不振和腹瀉等癥狀。

無論是胃腸型感冒

還是腸胃炎和消化不良

都像是腸胃在春天里鬧的“小脾氣”

只要沒有引起

高熱、虛脫、腹瀉脫水等情況

預(yù)后一般都比較良好

那么對于春季腸胃敏感的人來說，是不是就不能喝茶了呢？其實，只要選對茶類，是可以喝茶的。

腸胃敏感如何喝茶？

紅茶 ：溫和養(yǎng)胃

紅茶是全發(fā)酵茶，茶性溫和，含有豐富的茶多酚和咖啡堿，但經(jīng)過發(fā)酵后，其刺激性大大降低，對腸胃較為友好。

換季時，適量飲用紅茶可以促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力，同時其溫和的特性能有效緩解受涼導(dǎo)致的胃部不適。

黑茶：養(yǎng)胃潤腸、助消化

黑茶屬于后發(fā)酵茶，它的茶性溫和，口感醇厚，具有很好的養(yǎng)胃潤腸、有助消化的作用。

黑茶的品類繁多，我們平時所說的安化黑茶、熟普洱茶、六堡茶、茯磚等系列都屬于黑茶類。

黑茶經(jīng)過發(fā)酵之后，里面含有豐富的有益菌和酵素成分（如：茶黃素、茶多糖等），能夠促進消化、增加腸道蠕動、提高人體的消化功能。適合消化不良的人群飲用。

經(jīng)常喝黑茶，不僅可以調(diào)理腸胃，還可以促進食物的消化吸收，緩解因食物積滯而引起的腹脹和不適。

除此之外，黑茶還具有特別好的去脂功效，它里面的茶多酚和黃酮類物質(zhì)有助于清理血管中的脂肪沉積，改善血液循環(huán)，維護心血管健康。

飲茶tips

?適量飲用：雖然茶飲對腸胃有益，但過量飲用也可能加重腸胃負擔，尤其是濃茶，應(yīng)避免空腹或睡前飲用。

?水溫適宜：過燙的茶水會損傷食道和胃黏膜，建議飲茶水溫控制在60℃左右飲用。

代茶飲推薦

枸杞紅棗生姜紅茶

原料：紅茶少許，枸杞20顆、紅棗6粒、干姜3片。做法：枸杞，紅棗、干姜，紅茶泡好倒入壺中，再加入少量清水，小火燜煮15分鐘即可。（這款茶比較適合脾胃虛寒的人，有胃熱的人不建議喝哦。）

責編：周佳

一審：周佳

二審：柏潤

三審：熊佳斌

來源：茶頻道

我要問