湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端3月9日訊（記者 鄧正可）“那段時(shí)間我甚至覺得自己做過(guò)的節(jié)目都是‘垃圾’，這種自我否定幾乎摧毀了我的自信。”在紀(jì)錄片《看不見的更年期》中，知名主持人李靜首度公開自己窘迫的過(guò)往。

3月7日，由李靜發(fā)起，東方風(fēng)行與當(dāng)紅不讓（健萌健身）聯(lián)合出品的科普紀(jì)錄片《看不見的更年期》在抖音首發(fā)，芒果TV、騰訊視頻、優(yōu)酷、湖南經(jīng)視、金鷹紀(jì)實(shí)等平臺(tái)將陸續(xù)播出。紀(jì)錄片共五集，每集10-15分鐘，通過(guò)公眾人物的真實(shí)故事與醫(yī)學(xué)解讀，撕掉更年期"隱忍標(biāo)簽"，直面上億女性的健康困境，引起廣泛關(guān)注與熱議。

李靜親述更年期困境：自我否定摧毀信心

《柳葉刀》顯示，超過(guò)75% 的更年期女性會(huì)出現(xiàn)潮熱和盜汗、情緒低落等不適癥狀。但在我國(guó)，選擇更年期治療的女性不足2%。

“和專家們聊天后我才知道，很多人都不太能接受關(guān)于更年期的治療和宣教，會(huì)有一種‘病恥感’。”作為紀(jì)錄片核心人物，54歲的李靜首次在鏡頭前直面更年期帶來(lái)的身心變化。她坦言，激素水平波動(dòng)曾讓自己陷入長(zhǎng)達(dá)兩年的情緒低谷，經(jīng)歷了體重上升、自我價(jià)值感崩塌等多重困擾?！澳嵌螘r(shí)間我甚至覺得自己做過(guò)的節(jié)目都是‘垃圾’，這種自我否定幾乎摧毀了我的自信。”

然而，正是這段經(jīng)歷促使李靜以行動(dòng)破局。通過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)女性更年期的醫(yī)學(xué)知識(shí)與實(shí)踐、與多方專家機(jī)構(gòu)的對(duì)談?dòng)懻?，她不僅減重55斤，更意識(shí)到激素治療與運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)緩解更年期癥狀的關(guān)鍵作用。她也想通過(guò)更多的形式，倡導(dǎo)主動(dòng)健康理念，讓更多女性能夠直面和了解自己，才能更好地掌控身體的變化：“更年期不是終點(diǎn)，而是重新認(rèn)識(shí)自我的起點(diǎn)?！?/span>

運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗更年期的“處方藥”

預(yù)計(jì)到2030 年，中國(guó)到達(dá)更年期階段的女性將會(huì)高達(dá)2.1億人。在紀(jì)錄片中，國(guó)家心血管病中心健康生活方式醫(yī)學(xué)中心常務(wù)副主任馮雪提到，對(duì)于即將和正在進(jìn)入更年期階段的女性人群來(lái)說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)不是愛好，而是一種治療處方。”營(yíng)養(yǎng)師鹿鹿也指出：“有氧、無(wú)氧結(jié)合訓(xùn)練，能有效改善骨質(zhì)疏松、情緒焦慮等問(wèn)題，是更年期健康管理的核心方案。”

3月8日，健萌健身聯(lián)合湖南經(jīng)視、芒果文旅在長(zhǎng)沙舉辦《看不見的更年期》點(diǎn)映會(huì)。李靜，湖南經(jīng)視主持人仇曉、YOYO蔣宏杰、端木聆莎等嘉賓與長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院婦科主任醫(yī)師楊蘇安等專家一同展開對(duì)話，共同探討女性面臨的健康挑戰(zhàn)與應(yīng)對(duì)策略。

嘉賓脫不花表示：“其實(shí)看不見更年期的還有一些年輕的女性，從沒經(jīng)歷過(guò)的她們因?yàn)椤犝f(shuō)’，也會(huì)有很多誤解?！背饡苑窒恚骸翱赐昶牡诙欤揖徒o我母親打了個(gè)電話，很遺憾自己當(dāng)初沒有關(guān)注到她的狀態(tài)?！?span style="line-height: 1.8;" data-mce-style="line-height: 1.8;">YOYO蔣宏杰分享：“在健萌健身的幾年讓我擁有了健康的身體和積極的心態(tài)，而今天也讓我明白了我即將面對(duì)的人生階段是什么?！?/span>

責(zé)編：鄧正可

一審：鄧正可

二審：曹輝

三審：楊又華

來(lái)源：新湖南客戶端