新湖南客戶(hù)端3月11日訊(記者 鄧桂明 通訊員 肖蘭 何超鳴)夜尿增多、晨起眼瞼浮腫、泡沫尿、莫名疲勞……你知道嗎，這些都是腎臟在“求救”。今年3月13日是第20個(gè)“世界腎臟日”，湖南省人民醫(yī)院腎內(nèi)科及兒童腎臟風(fēng)濕免疫科等多學(xué)科聯(lián)合舉辦以“您的腎臟還好嗎?——早檢查，保健康”為主題的大型公益活動(dòng)，開(kāi)展大型社區(qū)公益義診、互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院科普直播、腎友會(huì)等活動(dòng)。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%，但知曉率不足12%，這個(gè)“沉默的器官”亟需更多關(guān)注。

湖南省人民醫(yī)院腎內(nèi)科學(xué)科主任陳愔音介紹，腎臟就像一臺(tái)精密的水處理系統(tǒng)，每天過(guò)濾約180升血液，清除代謝廢物和多余水分。然而，腎臟疾病早期癥狀隱匿，容易被忽視。其中急性腎損傷如同“腎臟刺客”，常因藥物濫用、嚴(yán)重感染或脫水導(dǎo)致肌酐飆升、尿量驟減。而慢性腎臟病則是“溫水煮青蛙”，早期僅表現(xiàn)為夜尿增多、晨起眼瞼浮腫，往往通過(guò)體檢才發(fā)現(xiàn)尿蛋白異常。　　

早期發(fā)現(xiàn)是防治腎臟病的關(guān)鍵。陳愔音建議40歲以上人群每年進(jìn)行一次腎臟專(zhuān)項(xiàng)檢查，重點(diǎn)包括尿常規(guī)、血肌酐、腎臟B超等。

“慢性腎臟病如果能在早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)，完全可以延緩甚至避免進(jìn)入尿毒癥階段。”陳愔音呼吁，大家要像關(guān)注血壓、血糖一樣關(guān)注腎臟健康，定期檢查，科學(xué)護(hù)腎。對(duì)于高血壓、糖尿病患者，建議每3-6個(gè)月檢查一次尿微量白蛋白，這是發(fā)現(xiàn)早期糖尿病腎病的重要指標(biāo)。

健康小貼士：

這些可能是腎臟“求救信號(hào)”： 

夜尿增多，晚上起夜超過(guò)2次，可能是腎臟濃縮功能下降的表現(xiàn); 

晨起眼瞼浮腫，腎臟排水功能減弱，導(dǎo)致水分滯留;

尿液異常，泡沫尿(蛋白尿)、血尿或尿色加深;

莫名疲勞，腎臟功能下降導(dǎo)致毒素積累，影響身體狀態(tài)。

這些行為會(huì)讓腎臟“很受傷”：　　

高鹽高蛋白飲食：加重腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致腎功能受損?！　?/p>

濫用藥物：止痛藥、抗生素、中草藥等不當(dāng)使用可能直接損傷腎小管?！　?/p>

熬夜：睡眠不足會(huì)影響腎臟的自我修復(fù)能力?！　?/p>

憋尿：尿液滯留易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能引發(fā)尿路感染甚至腎盂腎炎。

日常保護(hù)腎臟注意：

飲食清淡：每日鹽攝入量控制在5克以下，少吃加工食品。

科學(xué)飲水：每天飲水1500-2000毫升，避免一次性大量飲水。

避免久坐：每小時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

作者：鄧桂明 肖蘭 何超鳴

責(zé)編：洪曉懿

一審：鄧桂明

二審：蔣俊

三審：魯紅

來(lái)源：新湖南客戶(hù)端

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