缺乏睡眠或會改變你的“腦回路”

  新華網(wǎng)   2025-03-14 15:25:12

英國一項研究顯示，缺乏睡眠不僅會讓人眼眶發(fā)黑、無精打采，還可能改變“腦回路”，比如，讓人更容易相信陰謀論。

諾丁漢大學(xué)12日在其網(wǎng)站上發(fā)文說，研究人員招募超過一千人參加了兩項研究。在第一項研究中，540名志愿者先是填寫睡眠質(zhì)量評估量表，然后閱讀了一篇有關(guān)2019年巴黎圣母院大火的文章。文章有兩個不同版本：一個將火災(zāi)原因歸為陰謀論，另一個則傾向于意外事故。在第二項研究中，研究人員讓575名志愿者填寫性格問卷，了解志愿者當(dāng)時的情緒狀態(tài)、患抑郁癥的可能性、過去一個月中的偏執(zhí)程度以及對一些著名陰謀論的看法等。

研究人員在《健康心理學(xué)雜志》上發(fā)表研究報告說，研究顯示，過去一個月內(nèi)睡眠不好的人，在接觸陰謀論內(nèi)容后，更容易受其影響。

先前心理學(xué)研究顯示，陰謀論與人格特質(zhì)有關(guān)：缺乏安全感、偏執(zhí)和容易沖動的人更容易接受陰謀論。本次研究結(jié)果也顯示，抑郁也在偏向陰謀論方面起了一定作用。

研究第一作者、諾丁漢大學(xué)社會心理學(xué)助理教授丹尼爾·喬利說：“睡眠對心理健康和認(rèn)知功能至關(guān)重要……睡眠不足已被證明會增加抑郁、焦慮和妄想癥的風(fēng)險。這些因素也會導(dǎo)致陰謀論的產(chǎn)生?！毖芯咳藛T說，這一發(fā)現(xiàn)十分重要，它意味著提高睡眠質(zhì)量可以讓人更好地“批判性地評估信息，抵制誤導(dǎo)性敘述”，防止陰謀論擴(kuò)散。

睡眠不足是不少人面臨的問題。一項對2000名英國人的調(diào)查顯示，90%的人有各式各樣的睡眠問題。美國方面的數(shù)據(jù)顯示，近7000萬美國人有睡眠障礙。睡眠不足會導(dǎo)致肥胖、記憶力減退、糖尿病、心臟病、情緒不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)能力受損以及免疫反應(yīng)減弱，令人更易生病。

研究人員說，學(xué)齡前兒童每天需要10至13小時睡眠；小學(xué)生需要9至11小時；14到17歲青少年需要睡8至10小時；成年人則需每天至少保證7小時睡眠。睡前少玩手機、午后不攝入咖啡因、保持臥室溫度適宜、晚上少喝酒等都有助睡眠。

記者：荊晶


責(zé)編：李傳新

一審：李傳新

二審：楊丹

三審：楊又華

來源：新華網(wǎng)

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