響應(yīng)“體重管理年”號召！湖南“萬步有約”健走激勵大賽5月啟動

周陽樂   湖南日報(bào)   2025-03-17 19:37:41

　　湖南日報(bào)3月17日訊（全媒體記者 周陽樂 通訊員 劉源 殷黎 何蛟龍）記者今天從湖南省衛(wèi)生健康委獲悉，省衛(wèi)生健康委聯(lián)合省總工會將于今年5月起，在全省范圍舉行第十屆“萬步有約”健走激勵大賽（湖南賽區(qū)）活動，其間將通過“互聯(lián)網(wǎng)+健康”的創(chuàng)新模式，組織開展體重管理挑戰(zhàn)，在全省范圍內(nèi)掀起全民健康體重管理新風(fēng)尚。

　　本次大賽覆蓋全省14個市州，采取線上線下結(jié)合模式，依托智能設(shè)備記錄每日步數(shù)，設(shè)置團(tuán)隊(duì)競賽、體重管理挑戰(zhàn)等特色環(huán)節(jié)。省衛(wèi)生健康委黨組成員、副主任常實(shí)表示，為響應(yīng)“體重管理年”行動要求，活動特別融入BMI指數(shù)監(jiān)測、“減鹽減油”營養(yǎng)膳食指導(dǎo)等科學(xué)體重管理要素，旨在通過100天持續(xù)健走與21日萬步拓展賽活動，幫助參與者建立“吃動平衡”的健康生活方式。

　　據(jù)悉，全國“萬步有約”健走激勵大賽已成功舉辦9年，湖南省累計(jì)40萬參賽者通過比賽體驗(yàn)“運(yùn)動與健康”相結(jié)合的生活方式。2024年，湖南省創(chuàng)新建立“健康瀟湘，提升預(yù)期壽命”云健走平臺，全省范圍內(nèi)共有120個縣（市、區(qū)）參與，11萬余人參加健走活動。2025年，全國第十屆“萬步有約”健走激勵大賽將在張家界市武陵源區(qū)啟動。目前，全省各地工會和疾控中心正組織開展第十屆“萬步有約”健走激勵大賽（湖南賽區(qū)）報(bào)名。省疾控中心項(xiàng)目負(fù)責(zé)人表示，將以此為契機(jī)建立健走運(yùn)動長效機(jī)制，借助全省慢性病綜合防控示范區(qū)平臺，積極培訓(xùn)社會體育指導(dǎo)員，設(shè)立科學(xué)健走示范點(diǎn)，讓體重管理真正融入百姓日常生活。

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　　健康體重小知識

　　《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》數(shù)據(jù)顯示，我國成年人超重肥胖率達(dá)50.7%，形勢十分嚴(yán)峻。目前，我國針對成人肥胖與超重的判定標(biāo)準(zhǔn)為：BMI≥24為超重，≥28為肥胖；男性腰圍≥90cm、女性≥85cm為腹型肥胖，需警惕內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。





　　科學(xué)管理體重有三個要素：

　　一是膳食控制：保證膳食攝入均衡，減少油鹽、精碳水?dāng)z入，增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；

　　二是運(yùn)動干預(yù)：每周150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動，開展2次以上的力量訓(xùn)練；

　　三是行為干預(yù)：建立定期稱重、飲食記錄等自我監(jiān)測習(xí)慣。

作者：周陽樂

責(zé)編：周倜

一審：周陽樂

二審：劉文韜

三審：楊又華

來源：湖南日報(bào)

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