央廣網(wǎng)北京3月18日消息（記者 雷妍）肝臟是我們身體中最重要的器官之一，承擔(dān)著解毒、代謝、合成蛋白質(zhì)和儲存營養(yǎng)等多重功能。然而，現(xiàn)代社會中，由于飲食不當(dāng)、生活方式不健康等原因，越來越多人面臨肝功能異常的問題。這不僅會影響我們的日常生活，還可能引發(fā)更為嚴(yán)重的健康問題。

那么，肝功能異常的表現(xiàn)是什么？又有哪些有效的應(yīng)對策略呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院肝病門診主任醫(yī)師周滔、主治醫(yī)師柴原進(jìn)行了解讀。

肝功能異常的癥狀和體征

肝功能異常的癥狀多種多樣，常見消化道癥狀和身體表現(xiàn)。首先，消化道癥狀包括食欲減退、惡心、嘔吐、腹脹和右上腹腹痛等。這些癥狀往往與肝臟的代謝功能下降有關(guān)，肝臟無法有效地處理飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致消化不良。其次，身體表現(xiàn)方面，患者可能會出現(xiàn)乏力、皮膚發(fā)黃（黃疸）、尿色加深等現(xiàn)象。這些都是肝功能受損的直接表現(xiàn)，反映了肝臟在清除體內(nèi)毒素和代謝廢物方面的不足。

肝功能異常的原因及中醫(yī)認(rèn)識

肝功能異常的原因可以分為多種。首先，肝炎病毒、長期飲酒和藥物影響是導(dǎo)致肝臟損傷的常見因素。此外，肥胖、糖尿病、高血脂等代謝綜合征也是肝功能異常的重要原因。這些因素不僅直接損害肝細(xì)胞，還會引發(fā)肝炎、脂肪肝等疾病，進(jìn)一步加重肝臟負(fù)擔(dān)。

從中醫(yī)的角度來看，肝臟被認(rèn)為是“藏血”的重要器官，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)氣血和情緒。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)、血瘀等情況也可能導(dǎo)致肝功能異常。情緒波動、壓力過大等因素會影響肝臟的正常功能，導(dǎo)致肝氣不暢，進(jìn)而引發(fā)一系列健康問題。

應(yīng)對肝功能異常的策略

面對肝功能異常，我們可以通過改善生活方式、飲食結(jié)構(gòu)和積極鍛煉來幫助恢復(fù)肝臟健康。

首先，保持健康的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。減少高脂肪、高糖分和油炸食物的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，增加膳食纖維的攝入，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。此外，適量飲水也能促進(jìn)毒素排出，幫助肝臟恢復(fù)功能。

其次，合理的運(yùn)動方式也是維護(hù)肝臟健康的重要策略。每周至少要有150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助于控制體重，還能提高身體的代謝水平，促進(jìn)肝臟的健康。

中醫(yī)學(xué)對肝臟保健也有一些獨(dú)特見解。比如，適當(dāng)?shù)闹胁菟幦玷坭?、菊花可以幫助養(yǎng)肝明目，改善肝臟功能。此外，保持良好的情緒也是保護(hù)肝臟健康的重要方面，壓力過大會影響肝臟的功能，因此我們應(yīng)學(xué)會放松自己，保持心情愉悅。

兩位專家總結(jié)，肝功能異常雖常見，但只要我們重視生活方式的改變，合理飲食，適度運(yùn)動，并定期體檢，就能有效預(yù)防和控制肝功能異常。保護(hù)好我們的肝臟，才能更好地享受生活。

責(zé)編：王銘俊

一審：王銘俊

二審：劉文韜

三審：楊又華

來源：央廣網(wǎng)