預防兒童肥胖與春季疾病 兒科專家張滌解析要點

鄒偉瑜   新湖南客戶端   2025-03-20 18:02:11

新湖南客戶端3月20日訊（全媒體記者 鄒偉瑜）一直以來，兒童健康問題是家長及社會關注的熱點。在今天的“時令節(jié)氣與健康湖南·春分篇”新聞發(fā)布會上，記者就兒童肥胖問題及春季疾病預防，采訪了湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院兒童醫(yī)學中心主任、主任醫(yī)師張滌。

臨床中，兒童肥胖呈增長趨勢。張滌指出，兒童肥胖會顯著增加心血管、內分泌、呼吸系統等疾病的發(fā)生風險，社會各界都有必要重視這一問題，積極探尋降低肥胖發(fā)生率和減輕肥胖對兒童健康影響的方法。

針對兒童肥胖問題，張滌給出了多方面建議。除了提升全社會對兒童肥胖危害性的認知，同時應調整飲食結構，遵循“三宜三忌”原則改善飲食習慣，即宜“調肝健脾”“寒熱均衡”“食鮮嘗新”，忌“大寒大熱”“滋膩厚味”“誤食發(fā)物” 。

張滌指出，3－6歲是兒童身體發(fā)育的關鍵時期，要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果，糾正挑食行為，避免高糖早餐，睡前不進食，控制甜食和油炸食品攝入量。在作息和運動上，春分時節(jié)應早睡早起，晚上9點前入睡，早上7點左右起床，保證8 －10小時睡眠，可根據室內外環(huán)境選擇跳繩、放風箏等運動方式。此外，還要關注兒童心理狀況，學習壓力大會導致壓力性肥胖，家長應加強心理疏導，增加親子陪伴時間。

今天恰逢春分，張滌還特別提到，春天萬物生發(fā)，春分時節(jié)陰陽交替，氣溫變化大、晝夜溫差明顯，兒童臟腑嬌嫩，易受外邪侵襲，加之春季肝氣旺盛，易影響脾胃功能，導致抵抗力下降，因此，春分時節(jié)兒科常見呼吸系統疾病、消化系統疾病、過敏性疾病、情緒不穩(wěn)定等健康問題。

對此，張滌建議，應適當“春捂”，根據天氣給孩子增減衣物。保證蛋白質攝入，多吃蔬菜水果，適度運動提升陽氣，有過敏性疾病的孩子注意避開過敏原。同時，加強親子陪伴，進行心理疏導，引導孩子自我排解。

作者：鄒偉瑜

責編：蘭宇琪

一審：鄒偉瑜

二審：李昆勵

三審：石偉

來源：新湖南客戶端

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