近半數(shù)成年人“睡眠負(fù)債” 僅需三招即可贏回優(yōu)質(zhì)睡眠

鄒偉瑜 張維夏   新湖南客戶端   2025-03-21 12:07:10

新湖南客戶端3月21日訊（全媒體記者 鄒偉瑜 通訊員 張維夏）今天是第25個(gè)世界睡眠日，今年活動(dòng)主題聚焦“健康睡眠，優(yōu)先之選” ?！?025年中國睡眠健康調(diào)查報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國18歲及以上人群中，48.5%受睡眠問題困擾，其中女性睡眠困擾率達(dá)51.1%，高于男性的45.9%；而在各年齡層里，00后（18 － 24歲年齡組）睡眠困擾率最低，為24.6%，并且隨著年齡增長，睡眠困擾率呈逐步上升趨勢，不同代際人群所面臨的睡眠困擾類型也存在顯著差異。

睡眠健康關(guān)乎生活質(zhì)量與身心健康，提升公眾對睡眠健康的重視程度、推動(dòng)有效行動(dòng)刻不容緩。為此，湖南省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師范文娟，將分享3個(gè)關(guān)鍵步驟，幫助大家掌握獲得高質(zhì)量睡眠。

作者：鄒偉瑜 張維夏

責(zé)編：劉暢暢

一審：鄒偉瑜

二審：李昆勵(lì)

三審：石偉

來源：新湖南客戶端

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