一大波醫(yī)生開始助攻失眠？ 這可太好了！

李文耀 張莎莎   湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端   2025-03-21 20:30:32

湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端3月21日訊（記者 李文耀 通訊員 張莎莎）今天是第二十五個(gè)世界睡眠日，長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院名老中醫(yī)醫(yī)館內(nèi)人頭攢動(dòng)，一場(chǎng)聚焦“睡眠健康，優(yōu)先之選”主題的大型義診活動(dòng)，為市民們送上一份關(guān)乎健康睡眠的厚禮。

資深睡眠專家、長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院睡眠中心主任李艷芳將一個(gè)個(gè)真實(shí)的臨床案例串聯(lián)起來，精準(zhǔn)剖析著失眠、多夢(mèng)等常見睡眠問題的根源，詳細(xì)介紹了中西醫(yī)結(jié)合的治療理念與方法。她認(rèn)為，改善失眠癥狀的根本方法就是要改變認(rèn)知，珍惜有規(guī)律的睡眠。

83歲的某外貿(mào)公司退休職工李強(qiáng)因性格好、生活有規(guī)律，看上去比實(shí)際年齡更加年輕。最近，她也被失眠困擾了。凌晨4點(diǎn)多從手機(jī)上查找到長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院開辦了中醫(yī)睡眠中心，于是她從微信上掛了李艷芳醫(yī)生的號(hào)。連續(xù)堅(jiān)持了幾周問診后，她了解了如何提高睡眠質(zhì)量的專業(yè)知識(shí)，思想上對(duì)失眠有了科學(xué)的認(rèn)知，心情一高興，睡眠大大改善。

“青少年患者的失眠大多與焦慮、抑郁的心情相關(guān)；中老年患者的失眠也有一半是焦慮、抑郁等情緒造成的，另一半則是一些器官病變的影響。多導(dǎo)睡眠儀器可以精準(zhǔn)區(qū)分失眠患者的失眠根源，進(jìn)行分類精準(zhǔn)治療?！崩钇G芳主任說。

于大多數(shù)心理類失眠患者而言，改變失眠患者不良行為及睡眠習(xí)慣、錯(cuò)誤睡眠認(rèn)知，就可以達(dá)到改善失眠的效果。比如形成床與睡覺的條件反射；半小時(shí)睡不著就要離開床出去走一走；晚餐只吃七、八分飽；放下執(zhí)念，正念冥想，不要想七想八、以為失眠是天大的事……都可以立竿見影地扭轉(zhuǎn)失眠狀態(tài)。在長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院睡眠中心，還輔有藥物、中醫(yī)和物理多重輔助治療方法，幫助重度失眠患者緩解失眠癥狀。

據(jù)悉，2021年底在南華大學(xué)附屬南華醫(yī)院湯永紅教授率領(lǐng)下成立的湖南睡眠研究會(huì)，正在籌劃成立湖南省睡眠研究會(huì)睡眠基層工作專委會(huì)，以推動(dòng)社區(qū)基層醫(yī)務(wù)人員全面掌握“睡眠處方”，更廣泛地服務(wù)身邊群眾。

作者：李文耀 張莎莎

責(zé)編：李文耀

一審：李玉梅

二審：黃婷婷

三審：劉永濤

來源：湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端

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