長沙民政職院軟件學(xué)院開展春分系列之“春間坊·妙筆生‘繪’”團體輔導(dǎo)活動

  新湖南客戶端   2025-03-25 15:27:18

為了緩解大學(xué)期間的壓力，排解近期陰雨天氣對同學(xué)們造成的心理負面影響，同時激發(fā)同學(xué)們的創(chuàng)造力，長沙民政職院軟件學(xué)院在12棟106“向陽而生”成長輔導(dǎo)室舉辦春分系列活動之“春間坊·妙筆生‘繪’”團體輔導(dǎo)活動。

活動開始前，該校軟件學(xué)院心理專干孫慧跟大家一起討論了長沙陰雨天氣對心理情緒的影響，例如光線昏暗會讓人感到壓抑、情緒低落，缺乏活力和積極性；連綿的陰雨還可能使人產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒，尤其長期處于潮濕環(huán)境中時，這種負面情緒會更加明顯；此外，陰雨天氣可能導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量，進而加重心理上的疲憊感和不適感。接著，給大家分享了一些調(diào)節(jié)負面心理的小妙招。例如在室內(nèi)布置溫馨明亮的燈光，營造舒適的氛圍，以彌補自然光的不足；進行室內(nèi)運動，如瑜伽、跳繩等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒；還可以聽輕松歡快的音樂、閱讀有趣的書籍，轉(zhuǎn)移注意力，讓心情愉悅起來；飲食上，多吃富含維生素和色氨酸的食物，如香蕉、堅果等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解不良情緒。

在活動中，同學(xué)們領(lǐng)取了透明雨傘，暢意地交流、表達，討論過后，像是滿腹經(jīng)綸的詩人，手拿畫筆，一筆一畫地在傘面上肆意揮灑，似全身心投入般專注。隨著活動的深入，同學(xué)們的傘面猶如一幅幅精美的畫卷，獨具匠心，每一個作品都孕育著同學(xué)們獨一無二的創(chuàng)意，為此次活動賦予了濃厚的意義。活動結(jié)束時，同學(xué)們手拿著自己別具一格的作品，在其樂融融的氛圍里圓滿結(jié)束了此次活動。

通過這次活動不僅為同學(xué)們提供了一個展現(xiàn)自我創(chuàng)意的平臺，也為校園生活增添了一抹生動色彩。同時，在這場活動中，同學(xué)們收獲頗多，在提升了動手實踐能力的同時也放松了身心，緩解了大學(xué)生活的壓力，也更加體現(xiàn)出心理健康教育在學(xué)生中是不可或缺的要素之一，突出了心理健康教育的重要意義。

（孫慧）

責(zé)編：張芷瑜

一審：張芷瑜

二審：甄榮

三審：周韜

來源：新湖南客戶端

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