隆回縣高中心理健康教研組：以卡為介，靜聽“心”聲

  湖南日報·新湖南客戶端   2025-03-28 12:00:27

3月27日下午，隆回縣高中心理健康教研組在隆回縣第二中學(xué)進行跨校教研。隆回二中、隆回一中、隆回九中、東方中學(xué)等學(xué)校老師參加。

在隆回二中老師彭秋實的引領(lǐng)下，老師們體驗了一個非常特別的項目——歐卡。彭秋實向大家簡單介紹了歐卡的由來及使用規(guī)則，老師們閉眼與自己最近的壓力事件進行了連接。睜眼后，老師們每人抽取了一張歐卡進行探索。老師們認真覺察并記錄了自己的每一個想法，并分享了感受。當被歐卡具象化的潛意識初次呈現(xiàn)在大家面前時，有老師選擇了欣然接受，也有老師本能選擇了逃避。彭秋實問：“如果你可以改變一樣?xùn)|西，你可以怎么樣讓自己更喜歡這張卡？如果什么都不能更改，你又可以怎么去做呢？”通過這樣的提問，老師們明白了每一個愿望都能實現(xiàn)。如果不能改變既定的事實，我們要通過自己的改變?nèi)ミ_到自己的目標。

探索完圖卡后，老師們每人抽取一張字卡再次進行深度探索。與抽取圖卡時一樣，不同的老師在看到自己的字卡后，有截然不同的感受——有的驚訝，有的疑惑，還有的歡欣鼓舞，也有的瞬間被療愈。當圖卡和字卡的匹配之后，老師們收獲了心的成長。

老師們紛紛表示，“在這次活動中看到了真正的自我，并期待下次的教研活動能更有收獲?！?/span>現(xiàn)在的青少年特別是中小學(xué)生因各種原因，最容易出現(xiàn)心情低落，興趣下降，不愿參加各種活動，還反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)不佳，內(nèi)心充滿罪惡感，無價值感，容易自傷自殘，整日坐臥不安，處于恐懼狀態(tài)，不愿意和父母溝通，或不離開房間，夜不歸宿，離家出走行為，經(jīng)常失眠多夢，部分常有頭疼，胸悶的問題，但是去檢查卻沒有問題。隆回縣教育部門成立各級心理健康研討小組，經(jīng)常開展教研活動，對學(xué)生進行心理講座與心理咨詢。（劉劍）

責(zé)編：劉瓊

一審：劉瓊

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來源：湖南日報·新湖南客戶端

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