隨著天氣回暖，北方的榆柏楊三巨頭陸續(xù)開始營業(yè)。風(fēng)一吹，就能制造出一場讓免疫系統(tǒng)暴走的小型“沙塵暴”。

每呼吸一口就吸入無數(shù)?！拔⑿桶W癢彈”，讓無數(shù)人變身“氯雷他定人”，鼻炎、哮喘、眼睛又紅又癢。

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)預(yù)測，北京春季花粉期比去年提前了十余天。空氣中的花粉濃度持續(xù)走高，單日濃度突破 500 粒/千平方毫米，數(shù)據(jù)一片飄紅。

不僅是北京。根據(jù)中國天氣網(wǎng)報道，由于氣候升溫、空氣干燥，全國近期 20 余省區(qū)市正處于花粉過敏高發(fā)期。

隨著不同植物漸次來到花期，越來越多城市也會受到波及，是時候重視起來了。

不過很多人說，花粉季只要不養(yǎng)花、不賞花、不去公園就行了。其實，這是一個常見的誤區(qū)。

那些公園的鮮花，比如玫瑰、月季、桃花、櫻花、郁金香、荷花等，其實不是導(dǎo)致過敏的主流。它們的花粉較大，很難隨風(fēng)飛遠(yuǎn)，繁衍主要靠昆蟲幫忙。

真正的花粉刺客，是某些樹和草。它們多屬于風(fēng)媒花?；ǚ圯p小，以量取勝，被風(fēng)一吹，飛個幾公里甚至更遠(yuǎn)不成問題。

比如最近網(wǎng)上成為眾矢之的的“圓柏”。

大家知道，北方的綠化難度和南方完全不是一個等級，能選擇的植物范圍少得可憐。

而圓柏是北京本地物種，耐旱、耐寒、生命力頑強(qiáng)，四季常青，還不貴，簡直是北方城市綠化的天選之樹。于是過去 40 年間，北京圓柏數(shù)量翻了一倍。

可沒想到的是，過敏現(xiàn)象也逐漸浮出水面。

這不是我們國家獨有的問題。上世紀(jì)中葉以來或為了收獲木材、發(fā)展經(jīng)濟(jì)，或為了遏制沙漠化、保護(hù)環(huán)境，人類種下許許多多樹與草，地球確實獲得了綠化，但花粉過敏也成了世界性難題，歐洲、美國、日本，無不受此困擾。

然而，問題是意識到了，但要把現(xiàn)有的致敏植物清理干凈，困難那真不是一般的大。

短時間內(nèi)全換掉，不僅耗資巨大，對生態(tài)系統(tǒng)也有著不可估量的影響——光是靠圓柏果實過冬的鳥，就得餓死一大片。

前車之鑒是紐約，大概耗時 150 年才解決了城市綠化中的天堂樹（也就是我們說的臭椿）的問題。

現(xiàn)有的主要措施是修枝、沖洗，慢慢替換，在權(quán)宜中舉步維艱，只求盡可能降低對居民和對生態(tài)的影響。

花粉過敏是全球公共衛(wèi)生領(lǐng)域的老大難問題，對我們個體來說，更重要的是做好個人防護(hù)——不光是過敏的人，不過敏的人也一定要重視，高頻暴露可能會誘發(fā)花粉過敏。

現(xiàn)在對花粉不過敏的人，別覺得跟自己沒關(guān)系，尤其是有過敏體質(zhì)或遺傳背景的朋友。

花粉原本不是個很厲害的過敏原，但有積累效應(yīng)，敏感性會隨著接觸逐漸增加，癥狀也會越來越重。

有研究發(fā)現(xiàn)，2 歲以下的兒童極少出現(xiàn)花粉過敏，因為需要至少兩季的花粉暴露，才會出現(xiàn)花粉相關(guān)過敏癥狀。[1]

一開始接觸到高濃度花粉，咱們免疫系統(tǒng)是不太當(dāng)回事的。但要總是時不時來刺撓一下，免疫系統(tǒng)就開始起疑心了，最終按耐不住決定展開攻擊，由此開啟花粉過敏的一生。

所以不論你現(xiàn)在過不過敏，在花粉濃度較高的地區(qū)，都要對這事重視起來，白天出門時做好防護(hù)。

應(yīng)對花粉過敏，最有效的還是兩個字：躲和治。

出行前關(guān)注當(dāng)?shù)鼗ǚ蹪舛?/span>

查詢所在城市的花粉濃度。

在花粉濃度較高的日子里，能不出門就不出門，鍛煉、聚餐可以安排在晚上等花粉濃度較低的時候。

戴上口罩或護(hù)目鏡

很多朋友反饋說，N95 和 KN95口罩戴著太勒臉了，沒法堅持天天戴，成本也高。

其實，普通的醫(yī)用外科口罩就能攔截絕大多數(shù)花粉。注意選擇大小能貼合面部的口罩，捏緊密封條。

眼睛瘙癢、紅腫的朋友，也可以選擇佩戴全包圍式護(hù)目鏡，對減輕過敏性結(jié)膜炎和鼻部癥狀有一定幫助。

回家后及時更衣，沖洗鼻腔

花粉季衣服要勤洗勤換，減少家里的過敏原濃度，有條件的可以購買空氣凈化器。

每天 1～2 次用洗鼻器或生理鹽水鼻噴霧器沖洗鼻腔，把鼻子里的花粉沖出來，對減輕癥狀很有幫助。

如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，要及時用藥，別拖！

以下用藥信息僅供參考，具體用藥請咨詢醫(yī)生，并閱讀使用說明書。

預(yù)防性用藥

既往發(fā)生過花粉過敏的人，再次發(fā)生概率非常大。建議在花粉季的前 2 周或有癥狀前，就開始在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥物，別讓免疫系統(tǒng)“開火”。

鼻用糖皮質(zhì)激素

糖皮質(zhì)激素鼻噴霧劑是過敏性鼻炎的最有效藥物療法。

常用藥物有糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等。可能的不良反應(yīng)主要有鼻腔干燥、刺激感、鼻出血、咽炎和咳嗽等，癥狀多為輕度。

抗組胺藥物

如果癥狀較重，只靠激素鼻噴效果不佳，可同時口服一種抗組胺藥，常用藥物有氯雷他定、西替利嗪、鹽酸非索非那定片（不要同時服用果汁）。

有些朋友可能會使用孟魯司特鈉片，這是一種治療哮喘的白三烯受體拮抗劑，雖然對過敏性鼻炎也有一定療效，但不良反應(yīng)和風(fēng)險相對更高，不建議首選使用。 

脫敏治療

脫敏治療是在醫(yī)生操作、監(jiān)護(hù)下，刻意用過敏原刺激機(jī)體，濃度由低到高，使身體逐漸適應(yīng)，直到不再敏感。

理論上，脫敏治療能夠?qū)^敏“去根兒”，但治療過程比較麻煩，可能需要每周扎一次針、周期三到五年，且有很多限制條件，間斷后容易復(fù)發(fā)。建議跟醫(yī)生溝通，根據(jù)具體情況決定是否進(jìn)行。

最后，愿大家都能盡量舒服地度過花粉季。