近日，#錯(cuò)誤洗頭方式會(huì)導(dǎo)致脂溢性皮炎#話(huà)題登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友討論。專(zhuān)家介紹，洗發(fā)方式不當(dāng)，可能會(huì)破壞頭皮屏障功能，甚至導(dǎo)致脂溢性皮炎。

什么是脂溢性皮炎？

脂溢性皮炎又稱(chēng)脂溢性濕疹，是一種慢性丘疹鱗屑性炎癥性皮膚病。當(dāng)脂溢性皮炎發(fā)生在頭皮上時(shí)，輕則引起頭皮屑增多，伴有輕度瘙癢癥狀；重則瘙癢嚴(yán)重、溢出組織液，甚至引起大量脫發(fā)?；继庍€可能會(huì)出現(xiàn)邊界清晰、略微發(fā)黃的暗紅色斑片，上面覆蓋油膩的鱗屑或痂皮。出現(xiàn)脂溢性皮炎，除了遵醫(yī)囑使用藥物之外，也要改變不正確的衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)洗發(fā)。

洗頭發(fā)的正確打開(kāi)方式

干發(fā)時(shí)先把頭發(fā)梳通，淋濕后，將洗發(fā)水在手上打出泡泡，再涂抹，洗發(fā)時(shí)，不要用指甲摳頭皮，要用指腹按摩長(zhǎng)發(fā)不要來(lái)回揉搓，要順著抓、捋。

如何選擇適合自己的洗發(fā)水？

按照發(fā)質(zhì)的差異，可以把頭發(fā)分為中性頭發(fā)、干性頭發(fā)、油性頭發(fā)、受損頭發(fā)等類(lèi)型。如何判斷自己的發(fā)質(zhì)？不同的發(fā)質(zhì)又該選擇哪種洗發(fā)水呢？

中性頭發(fā)：頭發(fā)既不油膩也不干燥，軟硬適中，豐潤(rùn)柔軟，有自然的光澤。

市面上產(chǎn)品包裝標(biāo)注適用于中性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水都可以選用。

干性頭發(fā)：頭發(fā)干燥，觸摸有粗糙感，不潤(rùn)滑，缺乏光澤。

建議選用滋養(yǎng)類(lèi)洗發(fā)水，如含氨基酸類(lèi)表面活性劑的洗發(fā)水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護(hù)發(fā)精油，從而修護(hù)發(fā)絲纖維結(jié)構(gòu)，撫順毛鱗片，改善發(fā)質(zhì)。

油性頭發(fā)：頭發(fā)油膩發(fā)光，觸摸有黏膩感，發(fā)干直徑細(xì)小、柔軟無(wú)力，洗發(fā)后很快變得油膩。

建議選用含有月桂醇硫酸酯鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉等清潔成分，以及神經(jīng)酰胺、植物精華等修護(hù)成分的產(chǎn)品，既清潔油脂，又不刺激頭皮。控油洗發(fā)水會(huì)破壞頭皮酸堿環(huán)境，不建議長(zhǎng)期使用。

受損頭發(fā)：頭發(fā)干燥，觸摸有粗糙感，顏色枯黃，缺乏光澤，發(fā)尾易分叉。

建議選用含有神經(jīng)酰胺、角蛋白、蠶絲蛋白和泛醇等修護(hù)成分的洗發(fā)水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護(hù)發(fā)精油（參考干性頭發(fā)人群），達(dá)到保濕、修護(hù)和護(hù)發(fā)的功效。

日常生活中，還要避免長(zhǎng)期固定使用某一類(lèi)洗發(fā)水，可以準(zhǔn)備2到3類(lèi)洗發(fā)水換著用。補(bǔ)水滋養(yǎng)型一定要備，再根據(jù)頭皮、發(fā)質(zhì)等情況，針對(duì)性使用洗發(fā)水。

5個(gè)洗發(fā)常識(shí)要知道

1、頭發(fā)多久洗一次？

洗發(fā)頻率要根據(jù)發(fā)質(zhì)、地域氣候等進(jìn)行調(diào)整。

油性發(fā)質(zhì)每周可2―3次（冬天可適當(dāng)減少頻率）；

中性、干性發(fā)質(zhì)每周可1―2次；

頭發(fā)特別容易出油，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞頭皮毛囊。

2、頭發(fā)早上洗還是晚上洗？

早上或晚上洗頭都可以，但要注意早上洗不要著急出門(mén)，晚上洗不要著急睡覺(jué)。

當(dāng)頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)上的毛鱗片是打開(kāi)的。如果早上洗完頭發(fā)沒(méi)吹干就著急出門(mén)，空氣中的灰塵、有害物質(zhì)容易進(jìn)入頭發(fā)，損傷發(fā)質(zhì)；晚上洗完如果沒(méi)吹干頭發(fā)就睡覺(jué)，頭發(fā)還處于濕潤(rùn)狀態(tài)，也會(huì)很容易滋生細(xì)菌。

3、洗發(fā)時(shí)水溫多少合適？

洗發(fā)時(shí)水溫過(guò)高，頭皮的油脂和營(yíng)養(yǎng)容易流失，發(fā)質(zhì)也更脆弱易受損；頭皮會(huì)分泌更多油脂，導(dǎo)致頭皮屑和出油更嚴(yán)重。

如果溫度過(guò)低，容易引起頭疼、感冒，也容易洗不干凈。

所以，夏季建議32℃―37℃左右為宜，冬季建議37℃―40℃左右為宜。

4、護(hù)發(fā)素要怎么用？

市面上，護(hù)發(fā)素有涂抹頭皮使用的，也有涂抹頭發(fā)使用的，選購(gòu)時(shí)，要看說(shuō)明書(shū)。

需要注意的是，用于頭發(fā)的護(hù)發(fā)素，一定不要用在頭皮，否則很容易造成毛囊炎。正確的做法是：把護(hù)發(fā)素從耳朵附近的頭發(fā)開(kāi)始往下涂，并停留5分鐘左右，再?zèng)_洗干凈。

5、吹風(fēng)機(jī)怎樣使用不傷發(fā)？

梳順頭發(fā)，溫?zé)犸L(fēng)吹頭皮：洗發(fā)后，先將頭發(fā)梳通順，然后用溫?zé)犸L(fēng)吹頭皮，將頭皮吹干。距離在20～30厘米，同一處不宜吹太久。

順著頭發(fā)生長(zhǎng)方向吹：用手梳頭發(fā)，吹風(fēng)機(jī)跟隨手的動(dòng)作移動(dòng)，順著頭發(fā)生長(zhǎng)方向吹。在保證頭皮吹干的情況下，將頭發(fā)吹至理想干度即可。

要注意的是，人們?cè)诖殿^發(fā)時(shí)，會(huì)習(xí)慣性搖動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，這樣會(huì)讓頭發(fā)變得毛躁，不易順滑。

責(zé)編：李傳新

一審：李傳新

二審：段涵敏

三審：楊又華

來(lái)源：央廣網(wǎng)