春日養(yǎng)生只需“上春山”？馬王堆《十問(wèn)》揭秘戶外健康新密碼！

  大眾衛(wèi)生報(bào)   2025-04-01 11:14:00

當(dāng)亞健康遇上快節(jié)奏生活，現(xiàn)代人總在尋找養(yǎng)生捷徑。別急，兩千年前的古人早已參透"上春山"的療愈奧秘！

這個(gè)春天，“上春山”不只是詩(shī)與遠(yuǎn)方，更是古人傳承千年的養(yǎng)生智慧！馬王堆漢墓出土的醫(yī)書《十問(wèn)》揭示：春日養(yǎng)生之妙，盡在順應(yīng)天時(shí)、親近自然。書中不僅記載了黃帝與岐伯等先賢的養(yǎng)生對(duì)話，更推崇"廣步于庭"的戶外運(yùn)動(dòng)哲學(xué)，典籍中還暗藏著"呼吸吐納"秘法……

這個(gè)季節(jié)，不妨效仿古人踏青而行，讓身心與山川同頻，解鎖“天人合一”的養(yǎng)生密碼，讓千年智慧點(diǎn)亮你的健康春日！

作者：湖南中醫(yī)藥大學(xué) 石姍嫣 陳子慧 趙遠(yuǎn)鵬

美編：張晴


責(zé)編：郭芝桃

一審：郭芝桃

二審：張麗

三審：田雄獅

來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)

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